tag:blogger.com,1999:blog-90052515104335223862024-02-01T21:33:14.889-08:00MillaFIT- BlogiMillahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-76686830157568470632021-11-26T03:53:00.002-08:002021-11-26T03:57:14.755-08:00Mitä on henkinen hyvinvointi? - 3 esimerkkiä elävästä elämästä<p>Oon ihan intoa täynnä! Toivottavasti Säkin oot!!!! :D</p><p>Henkinen hyvinvointi yksittäisenä terminä voi kuulostaa pelottavalta. Kun joku kysyy, aiheuttaako henkinen hyvinvointi Sinulle haasteita, tulee helposti olo, että kysyjä tarkoittaakin, että onko sinulla päässä vikaa? </p><p>Kun minä puhun henkisestä hyvinvoinnista tai psyykkisestä vahvuudesta, tarkoitan vaikka näitä kolmea elävän elämän pulmaa:</p><p>1. Uskot, ettet voi pudottaa painoa (enää/koskaan)?</p><p>2. Uskot, ettei sinusta ole aloittamaan liikuntaa (enää/koskaan)?</p><p>3. Uskot, ettet millään opi syömään oikein?</p><p>Ja kun sun vastaus on kyllä edes yhteen noista, se on juuri <u>henkisen hyvinvoinnin haaste</u>. Kyse ei ole enää siitä, osaatko sinä toteuttaa nuo edellä mainitut asiat, vaan siitä <u>uskotko</u> sinä, että osaat.</p><p>Sinun mieli on vaarallisen vahva. Se on niin vahva, että elämän opettaessa sinua välillä kovallakin kädellä, sä annat sille hallinnan sellaisista asioista, jotka voivat olla itsellesi, kehollesi elintärkeitä. Tottakai sä teet niin siksi, että suojelisit itseäsi, mutta tarviiko sua suojella ihan loputtomiin jos se vielä vaikuttaa negatiivisesti sen hetkiseen elämään?</p><p>Minun tämmöinen suuri uskomus on se, että kun äitini kuoli 15 vuotta sitten olin aloittanut amk-opinnot. Kävin koulua kaksi vuotta, ja juuri mitään en muista siitä ajasta. Jätin lopulta koulun kesken. Sitten mä aloin uskoa siihen, etten osaa enää opiskella. Uskoin, että on liian myöhäistä. Toki TIESIN, että osaan opiskella, koska olen opiskellut muutakin tässä vuosien aikana oikein menestyksekkäästi. Mä liitin mun tuskan koulunkäyntiin ja niihin opintoihin. Tein siis kaikkea muuta kun keskityin opintojen loppuun saattamiseen. Ja huomaa, <u>mä olen aktiivisesti tehnyt kaikkea muuta</u>. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1N8YzL-Bw6nqQ9vcDkhub0FbMmTCcfunT2EUJNFTEZxpWmatRLGKXzWNAfppf1CACbiknkmM-VAS3oHzJIIxg0IdK9w0ATOlBbopqFQm4AOlyMmVDzXjMEEJE1AxPWKMsqg5xNfd-2aM/s2048/D698114B-20D4-405B-B6E6-7469D0889E28.heic" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1N8YzL-Bw6nqQ9vcDkhub0FbMmTCcfunT2EUJNFTEZxpWmatRLGKXzWNAfppf1CACbiknkmM-VAS3oHzJIIxg0IdK9w0ATOlBbopqFQm4AOlyMmVDzXjMEEJE1AxPWKMsqg5xNfd-2aM/s320/D698114B-20D4-405B-B6E6-7469D0889E28.heic" width="240" /></a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Henkinen vahvuus ja psyykkinen vahvuus on mm. sitä, että sinä hallitset sun mielen. Kuvittele kuinka huippua on, kun sä hallitset sun ajatukset, annat niiden mennä vaan ohi, etkä takerru niihin. Pystyt tekemään päätöksiä sun hyvinvoinnin puolesta, ilman että sun mieli komentaa sua omakätisesti torpedoimaan ne. Kuvittele, kuinka ihanaa on, kun sulla on selkeyttä ja harmoniaa sun elämässä.<p></p><p>Psyykkinen vahvuus on myös paljon muuta! Siihen käsiksi pääsemistä ei tarvitse pelätä. Vaikka sun historiassa olisikin pelottavia jopa traumatisoivia asioita ja oot tehnyt virheitä, joita sä et niin mielelläsi haluaisi miettiä. Toki niillä on omat vaikutuksensa, mutta yritän sanoa, että niiden ei kannata antaa määrittää loppuelämää. Ja haluan sanoa vielä sen, että SÄ ET OO YKSIN niiden kanssa. </p><p>Parasta psyykkisten taitojen harjoittelemisessa on se, ettei me ikinä tiedetä etukäteen kuinka monta lukkoa aukeaa yhdellä pienellä oivalluksella!</p><p>Sä voit opettaa sun mielen tavoille. Sä voit oppia näyttämään sille kaapin paikan hellän määrätietoisesti harjoittelemalla. Mun valmennuksessa sä opit nuo taidot. Alkuun pääset jo <a href="https://wondrous-painter-6550.ck.page/a0b4990faf" target="_blank">klikkaamalla tästä</a>. Tein Sinulle kirjasen, jonka avulla sä saat otettua ensimmäiset tärkeät askeleet kohti vahvaa Sinua. <3</p><p>Vahvaa viikonloppua!</p><p>-Milla-</p><p>PS. Muista Maailman ihanin facebook ryhmä: https://www.facebook.com/groups/1802077289979540 jossa mm. kehonhuoltoharjoitteita.</p><p>PPS. Jos syöminen oli sun haaste, lue <a href="http://millafitblog.blogspot.com/2018/03/salaisuus-jolla-saa-painon-putoamaan.html" target="_blank">TÄSTÄ</a> mun aikaisempi teksti. Siinä on kaikki tärkeä kerrottu ihan lopussa. :D</p><p>PPPS. Jotain ihanan siistiä on tulossa! Mun eka verkossa myytävä valmennus on tulossa myyntiin piakkoin. Siinä yhdistyy itsetutkiskelun ja itsensä arvostamisen tärkeys ja voima sekä yksinkertaiset hyvinvointiteot. </p><p><br /></p>Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-54197498543159869512021-11-20T07:41:00.003-08:002021-11-29T07:17:16.106-08:003 KRIITTISTÄ syytä alkaa rakastaa itseä - PIENI KIRJANEN SINULLE<p>Se on lauantai jälleen :D</p><p>Kuinka olla oman elämäsi tärkein ihminen? Tässä postauksessa paljastan Sinulle kolme asia, minkä vuoksi itsesi rakastaminen on kriittisen tärkeää. Käytän aika karuja esimerkkejä siitä, kuinka se, ettei me arvosteta itseä näkyy muille, jopa periytyy meidän lapsille.</p><p>Kun ihan ekan kerran törmäsin ajatukseen "ole oman elämäsi tärkein ihminen", olin jo tullut äidiksi. Kaikki minussa huusi, ettei se ole mahdollista! Ei enää, kun minun elämässä on semmoinen valo, jota ilman en haluaisi enää kuvitella mun olemista. Kaikki muu saisi minun puolesta mennä, mutta mun lapsi tulisi olemaan aina numero ykkönen mun elämässä. Koko ajatus oli minun makuun jotenkin liian itserakas.</p><p>Mutta sitten tuli se hetki, jolloin todella tajusin, mitä tuo lause tarkoitti. Tuli hetki elämässä, kun piti valita, annanko jonkun muun loputtomiin johtaa show'ta, jota kutsuin omaksi elämäkseni. Olin antanut jonkun muun käsikirjoittaa mun päiviä jo hyvän tovin, enkä ollut onnellinen. En ollut edes oma itseni, saati että olisin voinut sanoa rakastavani itseäni.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7jeTvdP68fngq9nxeDsPzamNqxc8WtMPS-thtn2bqIRgWJHyUAgsCOTXvTPmHQPWOQ_4XY4Lr7kgJinZxop58V2O0S3A2LkioSRQeoq44wcJ-56fxjUSkpKYW8EAbphgy9zpSXAsUiZ8/s2048/2377E1CF-52BF-4A32-A711-3F43417773ED.heic" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7jeTvdP68fngq9nxeDsPzamNqxc8WtMPS-thtn2bqIRgWJHyUAgsCOTXvTPmHQPWOQ_4XY4Lr7kgJinZxop58V2O0S3A2LkioSRQeoq44wcJ-56fxjUSkpKYW8EAbphgy9zpSXAsUiZ8/s320/2377E1CF-52BF-4A32-A711-3F43417773ED.heic" width="240" /></a></div><br /><p>Miten on oletko Sinä elämäsi tärkein ihminen? Jos vastasit, ettet ole, jatka lukemista. Jos vastasit, että sinnepäin, jatka lukemista. Jos taas vastasit, että tottakai olen! Loistavaa! Jatka silti lukemista, koska tää teksti voi antaa uutta näkökulmaa. </p><p><b>Sun on helpompi pitää huolta toisista, jos pidät huolta itsestäsi. </b>Sinulla on vastuita. Voi olla lapset, ikääntyvät vanhemmat, yritys jne. Sinulla on myös se 24 h vuorokaudessa aikaa tehdä niitä samoja tekoja, joilla voit alkaa voida paremmin kuin kaikilla muillakin. Jos esimerkiksi käytät päivässä 3-4 tuntia somessa, ja sanot ettet ehdi liikkumaan tai laittamaan monipuolista ruokaa. WHAAAT?! Laita rajoitus someen vaikka 2 h ja sun päivään tulee 2 h lisää tehdä hyviä, ellei jopa ihania juttuja. Viikossa se tekee 14 tuntia hyvinvoinnista huolehtimista.</p><p><b>Se, miten ajattelet itsestäsi näkyy kilometrien päähän. </b>Usko tai älä, se näkyy.<b> </b>Jos et ole itsellesi tärkeä, mieti kuinka sun esimerkki vaikuttaa? Esimerkin voima on uskomaton niin hyvässä kuin pahassa. Jos et arvosta itseäsi, saati että rakastaisit, tulet opettaneeksi saman myös lapsillesi. Jos vähättelet itseäsi lastesi kuullen, tulet kuulemaan samat sanat myös heidän suustaan. Tai jos hitto vie vaikka puristelet mahaasi peilin edessä ja morkkaat itseäsi, opetat saman tyttärellesi tai pojallesi! Jos nyt oot ollu vähän tämmöisellä arveluttavalla tiellä, eipä hättää! Näitä taitoja voi opetella.</p><p>Asiahan EI ole niin, että sinulla joko on hyvä itsetunto tai ei ole. Aivan samalla tavalla kuin salitekniikat tai liikuvuus ovat opeteltavissa, niin ovat myös mielen taidot! Harjoitusten avulla pystyt olemaan onnellinen siitä, mitä olet saavuttanut ja tiedät mihin olet menossa. Eikä ole yhtään syytä olla rakastamatta itseään. Jos Sinulla ei nyt vielä olisikaan kaikkea, mitä elämältä toivot ja haluat, niin ei se haittaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa tehdä töitä omien unelmien eteen. Ne on Sinun unelmia, joten Sinä pystyt saavuttamaan ne. Jokainen on aloittanut jostain, kunhan aloittaa.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju3p86SBIPvkd9Tc6MnKSBXjLh1zy0DHCqssmDzcioxOEtqj6YgKqXkPkKQTYRFfIaHClo8EmoE-dKFsCP1KGHpa63wTZsK3arVC1x1HK09f9gi2NYd3NT6ruqnTjWldbJZBBLP92S3GQ/s1080/One+Life+Post.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju3p86SBIPvkd9Tc6MnKSBXjLh1zy0DHCqssmDzcioxOEtqj6YgKqXkPkKQTYRFfIaHClo8EmoE-dKFsCP1KGHpa63wTZsK3arVC1x1HK09f9gi2NYd3NT6ruqnTjWldbJZBBLP92S3GQ/s320/One+Life+Post.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>Sinulla on vain yksi elämä.</b> Miksi käyttää se johonkin sellaiseen, josta et itse pidä? Miksi käyttää aikaa vaikka semmoisessa työssä, josta et nauti (no okei, jokaisessa työssä on sekä hyviä että huonoja puolia) ainakin suurimman osan ajasta. Miksi tuhlata aikaa ihmissuhteeseen, jossa sua ei arvosteta tai jopa kohdellaan kaltoin. Tai miksi jättää aloittamatta se saliharrastus, kun kovasti haluat. Mikä siellä on pahinta mitä voi sattua? Ettet tiedä miten laitteita käytetään? Pelkäät että joku arvostelee? Sepä kertoo enempi arvostelijasta kuin sinusta, ja harvemmin ainakaan itse olen tähä törmännyt. Muutama innokas neuvoja on sattunut kyllä! :D Minä oon menny salille monesti housut väärinpäin jalassa. Kerran pudotin tangon kauhealla räminällä, kun selkä jumi kesken noston jne. jne. Jos mokaa, niin siitä oppii!</p><p>Omiin uskomuksiin ja ajatuksiin voi olla joskus pelottavaa mennä. Jos taas katselee "silmät kiinni", eikä ole valmis kohtaamaan, joskus aivan helvetin kipeitäkin asioita, tulee luultavasti tekemään asioita samalla tavalla kerran toisensa jälkeen. Mä näen mun ympärillä paljon ihmisiä, joiden suurin työ elämässä on keksiä tekosyitä sille, ettei tarvisi yrittää.</p><p>Jos Sinä kuitenkin haluat parannusta siihen, miten itsesi näet ja haluat aloittaa jostain, riittävän pienestä ja inspiroivasta, tein Sinulle pienen kirjasen. Käy <a href="https://wondrous-painter-6550.ck.page/a0b4990faf" target="_blank">linkistä</a> lataamassa mun pieni muistutus Sinulle siitä, kuinka paljon kaikkea Ihanaa Sinusta löytyykään! </p><p>Ihanaa Viikonlopun jatkoa!</p><p>-Milla-</p><p><br /></p><p> </p><p>
</p><p> </p>Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-34772642746348097922021-11-13T01:10:00.002-08:002021-11-13T08:18:33.202-08:00Mitä minulle on Ihanan Tavallinen?<h2 style="text-align: left;">Huomenta!</h2><p>Kysyin tätä somessa jo aiemmin, ja nyt kysyn uudelleen: Mitä Sun mielestä on Tavallinen TAI Ihanan Tavallinen? Tässä postauksessa käyn läpi mitä mieltä ihanat ihmiset mun somessa olivat aiheesta. Lisäksi kerron mikä on minulle tavallista tai Ihanan Tavallista.</p><p>Sain paljon vastauksia siitä, että tavallinen on tuttua ja turvallista. Tavallinen on jotenkin maadoittavaa, jotain johon nojata. Turvallisuus nousi esille tosi monessa kommentissa, minkä itsekin kyllä allekirjoitan. Tykkään tavallisesta, juuri sen turvallisuuden vuoksi. Mulle turvallista ja tavallista on vaikka huonekalujen samat paikat tai vaikka samat verhot keittiössä viis vuotta! Kun on jotain vakaata ja turvallista elämässä, voi välillä heittäytyäkin turvallisemmin.</p><p>Tähän ihan loistava pointti, joka tuli esille, oli, että tavallinen voi olla myös mukavuusalue. Mukavuusalueella ei välttämättä tapahdu mitään erikoista! On hyvä osata venyttää itseään myös pois sieltä mielen luomalta mukavuusalueelta, jotta pääsee eteenpäin. Nyt olen huomannut, että kun saan tehdä mun fyysisellä mukavuusalueella töitä, pystyn pääsemään myös mun mielen mukavuusalueelta pois. Turvallisessa ympäristössä koen myös olevani luovimmillani. On sekä turvaa, että inspiraatiota! Millainen ympäristö on sulle luovuuden lähde? Entä miten Sinä pääset luovaan tilaan?</p><p>Se, että tavallinen on myös luonnollista, nousi myös esille keskustelussa. Siitä pääsenkin omaan ajatukseeni, että tavallisuus on monella lailla myös aitoutta. Pelkän ulkokuoren perusteella ei voi tietenkään puhua kenenkään aitoudesta. Minusta teot on aina määrittäneet sanoja enemmän. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7f8s8ZotcC7il30ew4j66qpKsNBAPPdN6ocOg5ZTpdAeWhB-m4mU073OS2ZV1zsjm4uJD_LmfGSyKStHmnx0JcaLOtOMSA9rcwhuV-n7QkjTIC2bXKSf2k6GcYSPzdeRMflL9kLuh7wA/s2048/C88541E6-78A5-44C9-9B0C-2940CFB033BF.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="391" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7f8s8ZotcC7il30ew4j66qpKsNBAPPdN6ocOg5ZTpdAeWhB-m4mU073OS2ZV1zsjm4uJD_LmfGSyKStHmnx0JcaLOtOMSA9rcwhuV-n7QkjTIC2bXKSf2k6GcYSPzdeRMflL9kLuh7wA/w293-h391/C88541E6-78A5-44C9-9B0C-2940CFB033BF.jpeg" width="293" /></a></div><br />Tavallinen ihminen merkitsi vastaajille myös helposti lähestyttävää. Tavalliseen ihmiseen on myös helppo tutustua ja hänen kanssaan on mutkaton keskustella. Eniten ajatuksia minussa herätti se, että ihminen voi olla tavallinen, kunhan hän on valmis sietämään myös erilaisuutta ympärillään. En tällä kyselylläni tarkoittanutkaan, että tavallisesta pitäisi tehdä joku maailman mahti tai ainoa, oikea tie. Eräässä kommentissa tuli hyvin esille myös ajatus siitä, että onko tavallista lopulta olemassakaan? Olemme niin erilaisia. Se mikä toiselle on tavallista, on toiselle aivan epätavallista. <div><br /></div><div>Ja tässähän se taika minusta piilee! Jos tavallinen ei riitä Sinulle just nyt, ei minkään pitäisi olla esteenä sen muuttamisessa upeaksi! Varsinkin meissä naisissa, jotka miellämme itsemme tavallisiksi, on NIIN paljon potentiaalia vaikka mihin! Meillä "vaan" tavallisilla naisilla, on epätavallisia taitoja, epätavallisen paljon tietoa ja epätavallisen hienoja kiinnostuksen kohteita!</div><div><br /></div><div>Ihanan Tavallinen on minulle myös harmoniaa tavallisen ja epätavallisen välillä. Ja kun se löytyy, tuntuu, ettei mikään ole mahdotonta. Jokainen meistä ansaitsee voida hyvin, päästä eteenpäin omissa tavoitteissaan ja olla onnellinen. Joskus tarvitaan isompaa työtä, joskus ne pienet teot ja pienet havahtumiset, simppelit työkalut ovat avain Ihanan Tavalliseen elämään.<br /><h3 style="text-align: left;">Tavallisen puolesta somessa</h3><p>En halua omalla toiminnallani lisätä kenenkään kokemia paineita esim. somessa. Tiedän, että nämä on todellisia ongelmia ja pyrin omalla toiminnallani tuomaan Ihanan Tavallista arkea esiin sillä tavalla kuin se meillä näyttäytyy. Ja ei, en jaa jokaista ketutuksen hetkeä tai levitä suotta negatiivisuutta. Se on oma valintani. Koetko Sinä paineita somesta? </p><p>Minun sanomani tässä kaikessa tavallisuudessa ja sen ylistyksessä on se, kuulostaapa kuinka kliseiseltä hyvänsä, että <b>Sinä Riität. Sinä osaat ja Sinusta on vaikka mihin</b>. Oletpa minkä ikäinen tahansa, ja jos vain uskallat ja todella itse haluat, voit saavuttaa juuri sen, mitä ikinä haluatkaan! Liikunnan aloittaminen, tasapainon löytäminen ruokailuun, elämäntapamuutos tai motivaation löytäminen liikuntaan onnistuu kyllä! </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGE27Hvwi97xLOC0RJgrYGGdisoayX8sKD1RK12jazDHn4uEA0RwhLQ-oijxveRzS0EI_7PY9uhhmfTsMWIK0TDAie201Zsiw2eQND-N0QBelzjNbxiNeX2aetuccrLBkMbsoIEKOo-84/s1080/If+You+Can+Dream+it%252C+You+can+Do+it.+Walt+Disney+%25281%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGE27Hvwi97xLOC0RJgrYGGdisoayX8sKD1RK12jazDHn4uEA0RwhLQ-oijxveRzS0EI_7PY9uhhmfTsMWIK0TDAie201Zsiw2eQND-N0QBelzjNbxiNeX2aetuccrLBkMbsoIEKOo-84/s320/If+You+Can+Dream+it%252C+You+can+Do+it.+Walt+Disney+%25281%2529.png" width="320" /></a></div></div><br /><p><br /></p><p>Joten lyhyesti, se että pitää itseään tavallisena, voi olla sekä hyvä, mutta myös rajoittava tekijä. Jos rajoitukset haittaa itseä, haluat aloittaa liikunnan, jatkaa liikkumista tauon jälkeen tai oppia syömään terveellisemmin ja monipuolisemmin, siihen löytyy apuja vaikkapa minun valmennuksista, joista lisätietoa hieman myöhemmin! Olen äärettömän kiitollinen, että viestejä tulee valmennusten aloittamisesta, vaikka olenkin äitiyslomalla. <3 KIITOS <3</p><p>Mukavia juttuja on muutenkin suunnitteilla ja tulossa mm. ensimmäinen diginä myytävä tuotteeni!</p><p>Ja hei, käy ihmeessä liittymässä mun <a href="https://www.facebook.com/groups/1802077289979540" rel="nofollow" target="_blank">MillaFIT - Hyvinvoinnista Tavallista facebook- ryhmään!</a> Siellä jaan treenejä, ajatuksia hyvinvoinnista sekä tietoa ja etukäteisinfoa tulevasta! Ja vinkkaa ryhmästä kaverillekin!</p><p>Ihanan rentouttavaa viikonloppua! </p><p><br /></p><p>-Milla-</p></div>Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-16479774890382524882021-11-05T10:07:00.007-07:002021-11-05T12:26:57.709-07:00Haaste Marraskuulle! Stoppi kitinälle, ja otetaan niskalenkki vanhasta<p><b>AHDISTAAKO SUA MARRASKUU?</b></p><p class="p1"><b>Miksi?<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p class="p1"><b>NYT STOP!</b><span style="font-weight: bold;">✋🏻</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiViZ1wP6thhqlj5wIX9sPH4CrM5YiwKjJUu3mRi13Lm0NjAeBem-z2W00BrpwGcIJg8pFXo9AzCSmirfuDdYhK_S91w9RFOxMOJz3wY_l38EJ_SUqkWTNS5XJM3TcGkBcXUae_dyIDivY/s2048/IMG_3605.HEIC" style="font-weight: bold; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiViZ1wP6thhqlj5wIX9sPH4CrM5YiwKjJUu3mRi13Lm0NjAeBem-z2W00BrpwGcIJg8pFXo9AzCSmirfuDdYhK_S91w9RFOxMOJz3wY_l38EJ_SUqkWTNS5XJM3TcGkBcXUae_dyIDivY/w294-h392/IMG_3605.HEIC" width="294" /></a></p><p class="p1"><b><br /></b></p><p class="p2">Olen lueskellut somessa tosi monelta tililtä, kuinka syksy ja marraskuu ahdistaa ja on pimeää ja on sitä ja on tätä. Joo, syksy tulee (toivottavasti) joka vuosi ja tulee pimeää.</p><p class="p2">Ei tietty kuukausi huononna sun elämänlaatua millään lailla, tai ei ainakaan pitäisi. Lue loppuun mun tarina ja vastaa haasteeseen!</p><p class="p2">Kerronpa tarinan:<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p3">Mä VIHASIN lapsena syksyä. Mun jo edesmennyt äitini oireili syksyisin masennuksen kanssa, ja se tunnelma mikä meidän talossa oli, oli jotain niin painostavaa, hiljaista ja kammottavan masentavaa, että edelleen alkaa ahdistaa, kun sitä miettii. Tähän kun lisättiin JOKA viikonloppu vähän alkomahoolia, jotta ”oireet” helpottaisi, oli soppa valmis. Mulle jäi about ikuiset traumat.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p2">Sitten, meni aikaa ja mun äiti kuoli marraskuussa 2006, mikä on edelleen vuoden pimeintä aikaa. Se lisäsi mun ”syysvihaa” vielä useaksi vuodeksi. Tuntui, että heräsin eloon vasta tammikuussa. Jouluillekin annoin piutpaut. Edelleenkin väitän, että mun kevät alkaa tammikuun 1. päivä, keskellä kylmintä talvea. :)</p><p class="p2">Kun sain mun pojat 💙2011 ja 💙2013 loppuvuodesta molemmat, huomasin, ettei syksyn aiemmin aiheuttamalle ahdistukselle ole mulle enää mitään väliä. Tajusin, että tuo syksyn vihaaminen oli vaan opittua ja tiesin kaikki tekosyyt, jotka mun vihaan pystyi vaikuttamaan. Niitä olin alkanut itelleni hokea. Toistin lapsena näkemääni ja oppimaani niinku mantraa.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p3">Tajusin, että voin olla kettuuntunut syksyllä tai keväällä. Ymmärsin, että mua voi väsyttää, olipa sitten talvi tai kesä. Enää en lähde siihen jankutukseen, jossa joka syksy alan jo elokuussa miettiin, että kohta on marraskuu, pimeää ja ikävää. EI! </p><p class="p2">Olen päättänyt, että nautin jokaisesta vuodenajasta pimeästä valoisaan, koska ne tekee tästä elämästä täällä Pohjolassa niin ihanaa ja ihmeellistä! ✨</p><p class="p2">On totta, että jos todella olet taipuvainen pimeän vuodenajan aiheuttamiin oireisiin, etkä vaan oo oppinut niitä jostain, niin kaikki keinot tietysti käyttöön!</p><p class="p2">Tietysti ne keinot pitää olla niin SÄÄNNÖLLINEN liikunta ja ravinto sekä MONIPUOLINEN ruoka että riittävä palautuminen ja uni. Karsit ylimääräisiä stressitekijöitä hiiteen sun arjesta!</p><p class="p3">Ja kun nämä on käytössä, ja vielä tarvit jotain lisää niin kirkkaat lamput pöydille ja d-vitamiinia huiviin. 😃</p><p>Jos oot samanlainen kitisijä, kun minä aikanaan olin:</p><p>TÄNÄ VUONNA HAASTANKIN SUT TOIMIMAAN TOISIN.</p><p>Ihan ekana:</p><p>-Ja tää on hei tärkein!</p><p><strong>LAKKAA SYYTTÄMÄSTÄ MARRASKUUTA! Se ei ole sun ongelmien syy. Sä oot vaan päättänyt että se on. </strong></p><p>Ja toiseksi: TEE NIITÄ ASIOITA, JOISTA SÄ NAUTIT, VAIKKA ONKIN MARRASKUU.</p><p>Maksimoi sun Ihanan Tavallinen Elämä!</p><p>BOOM! </p><p>Energiaa viikonloppuun! </p><p>Milla</p><p>
</p><p> </p>Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-25261842512000272122018-03-14T04:30:00.001-07:002021-10-18T22:35:18.230-07:00SALAISUUS, JOLLA SAA PAINON PUTOAMAAN!<div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
HEI!</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<br /></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
Mä oon vielä täällä :) Ja mulla on taas asiaa -ja paljon!</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
</div><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">Tässä se nyt on: jokaisen ammattitaitoisen Ravintovalmentajan suurimmat salaisuudet:</div><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
</div><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1l3vf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">Lue teksti alas asti ja siellä ne on.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: -0.12px;">Jos mä saisin euron, joka kerta, kun kuulen, että joku aikoo laihduttaa sillai, että vähentää syömistä, mä olisin rich girl!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="99lkh-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="99lkh-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="99lkh-0-0" style="font-family: inherit;">Jos mä saisin euron, joka kerta, kun joku alkaa karkkilakkoon tai herkkulakkoon, mä olisin very rich girl!</span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="e42bp-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="e42bp-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="e42bp-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="6p25k-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="6p25k-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="6p25k-0-0" style="font-family: inherit;">Mä luen mun facesta jatkuvasti, kun tyypit oottaa dieetin loppumista vesi kielellä ja ne miettii siellä, mitä kaikkea ne aikoo syödä, kun se dieetti on vihdoin ohi! HALOO!!!</span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="coli9-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="coli9-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="coli9-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="6njfr-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="6njfr-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="6njfr-0-0" style="font-family: inherit;">Einstein on sanonut: "Jos tekee samat asiat yhä uudelleen ja uudelleen, mutta joka kerta odottaa erilaista lopputulosta, se on hulluutta".</span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="4na95-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="4na95-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="4na95-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="betld-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="betld-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="betld-0-0" style="font-family: inherit;">Entäs jos ei kiellettäisi mitään? Mitä pidempi se kieltolista on, sitä enemmän niitä kiellettyjä juttuja tekee mieli.</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="betld-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="betld-0-0" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="8ol08-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnvrqiBvvlUC-OUCyYuAnPAwTaqcJMz8VRyMQ3q8rahCI44yO4ETOFVix0btOlvEZMBggAaePeTDd_dMLI9XBx-0cCmGIOOPw1Lf3fRCulD9IWI3wwdSrf_IC4zywjw8xfyDSVbnFeE50/s1600/IMG_9644.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnvrqiBvvlUC-OUCyYuAnPAwTaqcJMz8VRyMQ3q8rahCI44yO4ETOFVix0btOlvEZMBggAaePeTDd_dMLI9XBx-0cCmGIOOPw1Lf3fRCulD9IWI3wwdSrf_IC4zywjw8xfyDSVbnFeE50/s320/IMG_9644.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="8ol08-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="8ol08-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div>
</div>
<div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="d64tf-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="d64tf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="d64tf-0-0" style="font-family: inherit;">No sitten joku sanoo vastineen: "Tuloksia ei tuu yhtä nopeasti, kun kituuttamalla.</span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="cmbm-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="cmbm-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="cmbm-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="2l5ht-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2l5ht-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="2l5ht-0-0" style="font-family: inherit;">Niin, ei tulekaan, mutta mitä väliä? </span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2l5ht-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="2l5ht-0-0" style="font-family: inherit;">Yhtä juttua ne pikadieettikauppiaat ei muista sulle kertoa ja se on se, että se ei oo mahdollista polttaa rasvaa nopeasti. Siihen ei pysty kukaan! Mitä nopeammin paino putoaa, sen varmempaa on, että se lähtee lihaksista EI RASVAMASSASTA! Ei ole sellaista pilleriä, joka polttaa rasvaa. Ei, vaikka kuinka niitä myydään joka paikassa. Tuntemukset tulee ihan jostain muusta, kun siitä että rasvaa taianomaisesti lentää sun kropasta ulos.</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2l5ht-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="2l5ht-0-0" style="font-family: inherit;">Toisekseen, jos ne kakskyt kiloa on kertynyt kymmenen vuoden aikana. Mitäpä luulet, lähteekö ne susta kuudessa viikossa. Aivan, EI lähde! </span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="7o9a3-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="7o9a3-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="7o9a3-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="24dvk-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="24dvk-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="24dvk-0-0" style="font-family: inherit;">Plus! eipähän tartte jatkuvasti olla dieetillä, kun voi aina hyvin, pysyy normaalissa painossa ja jaksaa arjessa, mikä on ainakin allekirjoittaneelle hyvin, hyvin paljon tärkeämpää kuin nopea painon lasku.</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="24dvk-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="24dvk-0-0" style="font-family: inherit;">Kyllä mäkin olen virheitä tehnyt, niistä lisää ihan omassa postauksessaan.</span></div><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="24dvk-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
</div><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="24dvk-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="24dvk-0-0" style="font-family: inherit;">Ja sitten päästään niihin megasuperhypersalaisuuksiin, jotka aioin kanssasi jakaa. Tässä seuraavassa kappaleessa on KAIKKI, mihin mun Ravintovalmennus perustuu. Ole hyvä! ;)</span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="689gf-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="689gf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="689gf-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="etpni-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="etpni-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="etpni-0-0" style="font-family: inherit;">Entäs jos syötäisiin SÄÄNNÖLLISESTI? Entäs jos syötäisiin MONIPUOLISESTI? Entäs jos syötäisiin LAADUKKAASTI? </span><span style="font-family: inherit; letter-spacing: -0.12px;">Ja entäs jos vasta sitten lähdettäisiin katsomaan niitä MÄÄRIÄ</span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="e05dh-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="e05dh-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="e05dh-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="db6p8-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="db6p8-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="db6p8-0-0" style="font-family: inherit;">LOISTAVAA VIIKKOA SINULLE <3</span></div><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="db6p8-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="db6p8-0-0" style="font-family: inherit;"><br /></span></div></div><div data-block="true" data-editor="fiind" data-offset-key="eo252-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="eo252-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<span data-offset-key="eo252-0-0" style="font-family: inherit;">-Milla-</span></div>
</div>
Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-38642279009568198142018-03-12T09:00:00.000-07:002018-03-17T06:26:55.524-07:00Juoksuaika! :DKuvittele:<br />
<br />
<i>Askellat kevyesti ja hengästymättä. Kuulokkeista kuuluu lempparibiisisi ja aurinko paistaa niin ulkona kuin ajatuksissasikin.</i><br />
<i><br /></i>
Tämä on se ajatus, jonka halusin saada todeksi myös valmennettavilleni, kun laitoimme tammikuussa MillaFIT:n ensimmäisen juoksukoulun pystyyn! Sain valmennusryhmääni naisia, joista osa ei ollut juossut vuosikausiin. Kaikki epäilivät omaa jaksamistaan ja omaa kuntoaan.<br />
<br />
Kun ensimmäinen lenkki oli heitetty porukalla, olivat ryhmäläiset hölkkäilleet huomaamattaan 2,5 km. Kerroin asian ääneen lenkkimme lopuksi, ja kaikki olivat iloisen yllättyneitä sekä tyytyväisiä itseensä!<br />
<br />
Teemme lenkkien aluksi myös koordinaatioharjoituksia, joiden tarkoituksena parantaa kehon hallintaa ja auttaa löytämään juoksemisessakin tarvittava rytmi.<br />
<br />
Kiinitämme treenien aikana myös huomiota jokaisen juoksuasentoon sekä askellukseen, jotta juoksusta aikanaan tulee mahdollisimman taloudellista.<br />
<br />
Kesällä osallistumme porukalla johonkin lähialueella järjestettävään juoksutapahtumaan tai pidämme oman! :) Onneksi Posiolla on tilaa juosta kauniissa maisemissa ja ennenkaikkea hyvässä porukassa!<br />
<br />
Iloista viikkoa!<br />
<br />
-Milla-<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6rFqhvjvUjECQhxNBV_Oj765KfNvZHOLzDZmOfI-s2guMl7DhErRGFWqp3rl_0O5YrUtLLxAqnPuUuQ3lA7wkT0mePhmnCIv9QC1Phz6JSTZO0MsbSt1Won0YsO6pfxJPGk_m4BVfA5Y/s1600/Untitled+design+%252811%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6rFqhvjvUjECQhxNBV_Oj765KfNvZHOLzDZmOfI-s2guMl7DhErRGFWqp3rl_0O5YrUtLLxAqnPuUuQ3lA7wkT0mePhmnCIv9QC1Phz6JSTZO0MsbSt1Won0YsO6pfxJPGk_m4BVfA5Y/s320/Untitled+design+%252811%2529.png" width="320" /></a></div>
<br />Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-13012284820136440422017-12-31T10:19:00.000-08:002017-12-31T10:19:47.846-08:00Pari vinkkiä parempaan uuteen vuoteen ;)Loistokasta vuoden viimeistä päivää :D<br />
<br />
Kun on saanut takapuolensa ylös sängyn pohjalta klo 11.30, on hieman hassu olo koko päivän, mutta ei se mitään. Olo voi olla levännyt ja samalla jotenkin tyytyväinen. Olen varma, että kaikki uni, jota tänä loppuvuoden aikana on nukuttu, on tarpeen.<br />
<br />
Tunnin höntsäilylenkki joululahjaksi saaduilta Sarva- nastalenkkareilla heitetty äänikirja kaverina. Melina Niemen Menestyksen portaat on muuten loistava kirja!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KGN1ewizCZ6MxmPJGrikfYtNuRqyjRjPD37CR6mWmMAheeFzz1wllZFfr9GloGa4CGbD8aLE2ZfS6pknkObCmgJomsxeLc2AaOTByv40Iv_iEnRWWe0tzNuKsnh3QwHhwJoijO_Rz20/s1600/IMG_9395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KGN1ewizCZ6MxmPJGrikfYtNuRqyjRjPD37CR6mWmMAheeFzz1wllZFfr9GloGa4CGbD8aLE2ZfS6pknkObCmgJomsxeLc2AaOTByv40Iv_iEnRWWe0tzNuKsnh3QwHhwJoijO_Rz20/s320/IMG_9395.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwta5l1EABNZ5jZkocUn0MvBZxASmj55v0gojZntlP-ZyvW6sZjyDntdQA1IB7z8oilyKL1SEBAus3SjCjFvZlMRwCvIzdaRUCfLrV_GUlS_CrfhyUbHEszq7DzPRT5mgagFTnwgWWHyg/s1600/IMG_9379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwta5l1EABNZ5jZkocUn0MvBZxASmj55v0gojZntlP-ZyvW6sZjyDntdQA1IB7z8oilyKL1SEBAus3SjCjFvZlMRwCvIzdaRUCfLrV_GUlS_CrfhyUbHEszq7DzPRT5mgagFTnwgWWHyg/s320/IMG_9379.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Asiaan eli vuoden 2017 katsaukseen.<br />
<br />
Mun vuosi 2017 oli huikea!<br />
<br />
Vuoden kohokohtia olivat nopeasti mietittynä ehdottomasti lyhyt mutta ytimekäs vihkiminen Rovaniemen maistraatissa. Vaikka viime jouluna kun kihlauduttiin, me uhottiin, että vasta 2038 mennään naimisiin. Niin sitä vaan "uskallettiin"! Sukunimen opettelu oli haastavinta, eikä mikään muu ole muuttunut ja se passaa oikein hyvin! Arvostan ja Rakastan <3.<br />
<br />
Posion Yrittäjät ry:n puheenjohtajuus sekä Takomon tiimiin pääsy olivat myös loppuvuoden loistavimpia juttuja. Molempien osalta hommia on jo aloiteltu, ja näiden osalta odotan jälleen uuden oppimista ja hyvää tekemisen meininkiä! Puheenjohtajuus tuo heti alkuvuoteen koulutuksia niin Rovaniemellä kuin Helsingissäkin. Odotan molempia innolla!<br />
<br />
Vuoden 2017 viestijä-palkinto Lapin Yrittäjiltä toi palkinnoksi mm. sparrauksen Ad-Kioskille, ja jo yhden puhelun jälkeen tiedossa on pieniä toiminnan järjestelyjä ensi vuodelle. Muutos on hyvästä, ja kun asioita pyörittelee itsekseen tarpeeksi kauan, niin toisen mielipide on tervetullutta.<br />
<br />
Alkuvuodesta pt-koulutus päättyi. Läpäisin ihan hyvin arvosanoin loppukokeet ja sain ihania uusia ystäviä! Pt-koulutus muutti mun elämän ja avasi ihan uuden maailman. Tässä uudessa maailmassa en ole koskaan valmis. Olen kuitenkin valmis hyväksymään tämän ja tekemään kaikkeni, että saavutan itselleni asettamat tavoitteeni ja aina tulee uusia. Aina.<br />
<br />
Opin tänä vuonna itsestäni ainakin sen, että vaikka töissä olisi kuinka hauskaa tahansa, niin omasta hyvinvoinnista et oikeastaan voi pitää liikaa huolta. Oletpa myyjä, kirjanpitäjä tai personal trainer, sinulla on käytössä se sama 24h. Vaikka olenkin liikkeessä asiakkaiden kanssa päivisin paljon, myös istumista tulee riittävästi ja omalta liikkumiselta ei SAA pihistää aikaa.<br />
<br />
Jos Sinä et ole kunnossa, ei ole yrityksesikään. Vinkki nro 1 vuodelle 2018: Kannustan kaikkia muitakin yrittäjiä olemaan sen verran itsekäs, että ottaa vaikkapa kolme tuntia viikossa pelkästään omalle hyvinvoinnille! Tule vaikka pt- valmennukseen, niin täytetään ne kolme tuntia just Sulle sopivaan tyyliin!<br />
<br />
Tästä Fastin kanssa tehtävästä yhteistyöstä olen myös erittäin innoissani. Sainkin sieltä pikku paketin ilostuttamaan loppuvuottani. Paita oli juuri sopiva! Esittelen sitä sitten ensi vuonna töissä kaikille! :D<br />
Fastin verkkokaupasta koodilla: T4U-Millasaarela saat -20% alen kaikista tuotteista! Ota vapaasti käyttöön hyvä lukijani!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiapgF_evyqaeBqzjs6CmI7wSdnGEssU7Sv_h6MAe0cINoTGElBVhEtdWrOiVfIt6XUmbV1j0nknHl58FQVI68rLdrDfF307gFpdlxZPnxSwnChOfJztGtvudp-HzgWyxB5OnG-t0YJN_4/s1600/IMG_9386.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1594" data-original-width="1600" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiapgF_evyqaeBqzjs6CmI7wSdnGEssU7Sv_h6MAe0cINoTGElBVhEtdWrOiVfIt6XUmbV1j0nknHl58FQVI68rLdrDfF307gFpdlxZPnxSwnChOfJztGtvudp-HzgWyxB5OnG-t0YJN_4/s320/IMG_9386.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ja nyt tulee toinen vinkki tulevaan vuoteen: Mihin ikinä ryhdyt tai haaveilet ryhtyväsi. USKO SIIHEN, ETTÄ ONNISTUT. Kukaan ei tule antamaan sulle haluamiasi asioita tarjottimella. Eikä tule sun naapurillekaan, vaikka joskus niin luulemme. Kukaan ei saa tässä maailmassa asioita ilman, että niiden eteen pitää tehdä töitä. Ja sehän tästä niin mahtavaa tekeekin, kun saa tehdä ja nähdä, mihin elämä vie!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPeLvfRqOhzCpLgiDcM1_yNWnrvGq8g_fE3IW82My9huUyvL0heHu8g4JZ4SYUGKzb7zgaaSadJ5J3477V-t7RCmP8q2-PZBVQR1iOr27nNS6Te7bViudaCTmBK-rQ6fzuaxFuhMa5RjI/s1600/always+believe+in.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="700" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPeLvfRqOhzCpLgiDcM1_yNWnrvGq8g_fE3IW82My9huUyvL0heHu8g4JZ4SYUGKzb7zgaaSadJ5J3477V-t7RCmP8q2-PZBVQR1iOr27nNS6Te7bViudaCTmBK-rQ6fzuaxFuhMa5RjI/s320/always+believe+in.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Kun uskomme omiin kykyihimme ja siihen, mitä haluamme, alamme tehdä pieniä asioita, jotka vievät meidät kohti tavoittelemaamme.<br />
<br />
Minullakin on ensi vuodelle pari tavoitetta, jotka olen kirjoittanut itselleni ylös. Kirjoita säkin tavoitteesi ylös. Mieti, mikä on se pienin juttu, jonka voit tehdä jo tänään, että se vie sinut kohti sun tavoitetta!<br />
<br />
Uskalla innostua, uskalla kokeilla, uskalla pyytää apua ja uskalla oppia uutta! Näillä kehotuksilla toivotan menestyksekästä uutta vuotta 2018!<br />
<br />
-Milla-<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-54774380598857770192017-12-13T04:20:00.004-08:002017-12-13T04:20:49.451-08:00Etu MillaFIT-asiakkaille!Tsau!<div>
<br /></div>
<div>
Mun piti alkaa kertomaan teille uudesta kivasta jutusta, jonka mun asiakkaat saavat etuna! Oon tästä ihan fiiliksissä, koska joskus tää oli minulle vaan iso haave.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olen saanut oikeuden antaa mun asiakkailleni FAST- verkkokauppaan alekoodin! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Silloin joskus mun ekat palautusjuomat tai proteiinilisät oli aina FAST- merkkisiä. Palautusjuoma Reco2:sta huiviin AINA, kun tulin salilta, kun vielä asuin Rovaniemellä. Tällä merkillä on minulle suurempi merkitys, kuin ensin osasin edes ajatellakaan. Rovaniemellä nimittäin kävin ensimmäisiä kertoja salilla ja jäin kivasti siihen koukkuun. Se tunne, kun oot jostain uudesta tosi innoissas ja huomaat, että sitä tulostakin alkaa tulemaan! Ai, että! Sitten lähdin jossain vaiheessa kokeilemaan muita myös merkkejä, löysin monia hyviä ja halpojakin mutta selkeästi paras maku on mun mielestä FASTin tuotteissa. Proteiinijauhe on mun kokeilemista ehdottomasti paras sekoittumaan veteen tai maitoon. Täällä toimistolla on nytkin Whey80- proteiinijauhe (VINKKI: Teen täällä monesti puuroa välipalaksi, ja sotken jauheen siihen. Pähkinät vielä kylkeen niin jaksaa!) ja meidän kaupoista saa NAX- prodepatukoita, jotka on ylihyviä!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mulle on ehdotettu muutamaa erilaista tuotesarjaa/merkkiä, jota voisi lähteä kokeilemaan tai markkinoimaan eteenpäin, mutta jokin on aina tökkinyt. Ja oon oppinut, että jos intuitio sanoo (tai viisaammat :) ) jotain, niin pitää kuunnella. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
FAST on suomalainen yritys, joka on ollut alalla jo parikymmentä vuotta. Mm. Natural- sarjassa käytetään Kuusamon Juuston heraa, joten sehän koskettaa myös Posiota. Täältäkin taitaa maitoa sinne mennä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR4jl7XFnt2MsQFCZJmbnaeKtGuOinSfSwwZ_NNZotZaS8gl27aU_E-jAjSNYd0XsTMSmC38t87iqdiLJTRDtqrmZBVvGau_nGPotORvE8pqLI2jJi1VCYk0oIwsQig21kPkei6kjWstc/s1600/Untitled+design+%25283%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR4jl7XFnt2MsQFCZJmbnaeKtGuOinSfSwwZ_NNZotZaS8gl27aU_E-jAjSNYd0XsTMSmC38t87iqdiLJTRDtqrmZBVvGau_nGPotORvE8pqLI2jJi1VCYk0oIwsQig21kPkei6kjWstc/s320/Untitled+design+%25283%2529.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div>
Muita herkkuja, joita päästään asiakkaiden kanssa tilaileen on Celsius- juomat sekä Cocovin superfoodit. Jotain kokeiluja olen mm. viherjauheella tehnyt aiemmin ja mm. chia-siemenistä muutaman kerran tuorepuuroa. Innolla lähden testailemaan uusia juttuja nyt hieman eri näkökulmasta kuin aiemmin. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Haluan, että nämä superfoodit ovat ikäänkuin lisämausteita monipuoliseen ruokavalioon, eikä niin että niitä laitetaan jokaiseen mahdolliseen ateriaan! Semmoinenkin hauska kuvitelma taisi joskus päässä olla... Ravintovalmentajakoulutus antaa varmuutta ja uudenlaisia näkökulmia miettiä omaa ja asiakkaiden ruokavalioita. Pt- kavereiltakin tulee hyvää vinkkiä tämän tästä whatsappiin, kiitos heille siitä! Viikonloppuna olisi vielä vuoden viimeinen koulutuspätkä Oulussa. Ravintovalmentaja- koulutuksella jatketaan ja edessä olisi 2. lähijakso. Loistavaa!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tänään olenkin pakertanut lähinnä ruokapäiväkirjojen analyysien parissa. Jatkan sitä vielä hetken, ja sitten siirrän itseni ja lapset kotiin!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Loistavaa päivää ja viikkoa!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Milla-</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-80994415171318776402017-12-03T02:01:00.002-08:002017-12-03T02:09:07.463-08:00Oi ihana joulukuu! Uusia hienoja asioita tapahtuu!!!!<b><br /></b>
<b>Huomenta ja loistokasta joulukuuta itse kullekin!</b><br />
<br />
Olen tässä viettänyt viikonloppua ihastuttavassa seurassa kotona. Veljenpojat tulivat perjantai-iltana, joten vilinää ei ole puuttunut. Ihanat serkkutyttöset kävivät olemassa yhden yön ja jatkoivat kohti Maaninkavaaraa siskoni luokse. Kymmenen tuntia unta alla ja kahviakin kulunut jo kohta koko päivän annos. :)<br />
<br />
Eilen avasimme posiolaisten kanssa joulun omalla jäähallillamme. Posion Yrittäjät ry tarjosi glögit ja piparit ja Lätkälissut pitivät huolen siitä, että kioski pyöri. Paikallisen Pomppa-teatterin nuorisoryhmä Hömppäteatteri, esitti loistavan, nuorten itse kirjoittaman näytelmän. Arvoimme lahjakortteja mm. MillaFIT:lle sekä Parturi-kampaamo Infiniteen sekä Pomppa-teatterin uusiin näytöksiin. Lopuksi jää avattiin ja saimme luistella vapaasti tai ihanan Jennyn ohjauksessa reippaan pari tuntisen kaikenlaisen musiikin tahtiin. Meidänkin talossa nukkumaanmeno meni yllättävän rauhallisesti! Kiitos minunkin puolesta kaikille, jotka olivat apunamme avausta järjestämässä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYGIedPanxbVLgTgHOWdyapYmKZQmLuW0QKojB4YxmDdp0hny5wT3IeCND81XbXpMyY-D_FmZt3uqMTiGiiOPsENpDjgrcS9M_N0IIKxinzFgBgA0oo7701p3_TFDTydQxtFAvvA3Swk/s1600/IMG_9155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYGIedPanxbVLgTgHOWdyapYmKZQmLuW0QKojB4YxmDdp0hny5wT3IeCND81XbXpMyY-D_FmZt3uqMTiGiiOPsENpDjgrcS9M_N0IIKxinzFgBgA0oo7701p3_TFDTydQxtFAvvA3Swk/s320/IMG_9155.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Loppuvuoden suunnitelma on opiskella, mutta höllätä kuitenkin hieman. Kansalaisopisto jäi joulutauolle loppiaiseen saakka, joten työpäivät on tarkoitus pitää 6-8 tunnissa. :D Joulumieli tuntuu hiipivän jo nyt ajatuksiin. Toivottavasti sinullakin! <br />
<b><br /></b>
<b>Blogini tulevaisuus</b><br />
<br />
Blogini aiheet muuttuvat ensi vuoden alusta. Se, että kerron lakanoiden vaihtamisesta tai vaihtamatta jättämisestä ei palvele sitä tarkoitusta, jonka vuoksi tahdon blogiani pitää. Vuosi 2018 sisällöstä tulee enemmän lukijaa hyödyttävää ja omaa alaa ja kiinnostuksen kohteita palvelevaa. Tätä päiväkirjamaista kerrontaa, jota se on tähän saakka ollut, on ihan kiva kirjoitella, mutta oma henkilökohtainen facebook- tilini voi olla sitä varten.<br />
<br />
Minut valittiin Lapin Yrittäjien toimesta vuoden 2017 paikallisyhdistysten parhaaksi viestijäksi. Sain hienon palkintoni eilen jouluavauksen jälkeen. Juustoa ja suklaata jouluun sekä aivan loistava AdKioskin sparraus!!! #nöyräjakiitollinen<br />
<br />
Oikeastaan tästä tittelistä lähti ajatus blogin muuttamisesta enemmän ammatilliseen suuntaan. Ensimmäinen vuosi blogin pitämistä takana, ja siihen olen tyytyväinen, että kirjoittaminen alkaa sujua kokoajan paremmin. Siinä ainakin pitää parantaa, että blogi päivittyy tasaisemmin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg39LrPAgIJeO7J2zxiwHGMjvyI_WAkSuLv5SkKJgX3H-q_o9wKnSU5ts-xWBOQcqMkHGgZgI9wjaXKBfmZpE_kMjY0mJy9kW65OGC8g7y95WLfg1naI7LdtM0YkKTNizN-1tvk9vo7Hto/s1600/IMG_9157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1594" data-original-width="1600" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg39LrPAgIJeO7J2zxiwHGMjvyI_WAkSuLv5SkKJgX3H-q_o9wKnSU5ts-xWBOQcqMkHGgZgI9wjaXKBfmZpE_kMjY0mJy9kW65OGC8g7y95WLfg1naI7LdtM0YkKTNizN-1tvk9vo7Hto/s320/IMG_9157.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
On helppoa kirjoittaa omasta arjesta, mutta huomattavasti paljon haastavampaa on kirjoittaa oman alan ilmiöistä sekä yrittäjyyden aiheista. Aiheita tuntuu olevan ja vaikka jokaiselta päivältä saisi ideoita!<br />
<br />
<b>Uusia juttuja vuodelle 2018</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLF05hoRTbg1N0ShF1yBAWQwvasWGEd6RFtvr8xKx1knFX75yg9wxig4p6EsdMenOBRpM5Haf3jhKYFktPvo7U9n4CgcQnJ53qK6UlmP8EFn5fk8KlmWHdS9ylsrYAwksNrwtBXLhGKQ/s1600/IMG_9076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLF05hoRTbg1N0ShF1yBAWQwvasWGEd6RFtvr8xKx1knFX75yg9wxig4p6EsdMenOBRpM5Haf3jhKYFktPvo7U9n4CgcQnJ53qK6UlmP8EFn5fk8KlmWHdS9ylsrYAwksNrwtBXLhGKQ/s320/IMG_9076.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Vuosi 2018 jatkuu tiukan kouluttautumisen merkeissä. Voimavalmentaja- ja Ravintovalmentaja- koulutukset on näillä näkymin taputeltu helmi-maaliskuussa.<br />
<br />
Minut valittiin Posion Yrittäjät ry:n puheenjohtajaksi vuodelle 2018. Odotan innolla mm. pomo-koulutuksia, joista ensimmäinen onkin jo tammikuussa Rovaniemellä. Uusi hallitus valittiin pari viikkoa sitten, ja hallituksen kokoa piti kasvattaa, kun kiinnostusta oli niin kovasti. Lähes kaikki edellisen hallituksen jäsenet valittiin uudelleen ja joukkoamme kasvattaa itseni lisäksi loistavia naisia, joilla on varmasti paljon annettavaa yhdistyksellemme.<br />
<br />
<b>Superjuttu</b> on se, että aloitan ensi vuoden alusta Takomo Training Pohjois-Suomen tiimissä! MillaFIT:n toiminta pysyy Posiolla, ja ihmisiä valmennetaan kahden käsiparin voimin! Saan tiimiini ihanan Jennyn ja oma fokus suuntaa yksilövalmennusten lisäksi yhä vahvemmin työhyvinvoinnin asiantuntijuuteen.<br />
<br />
Miksi työhyvinvointi? No siksi, että esim. minun tuttavapiirissäni olevat henkilöt alalta kuin alalta, ovat väsyneitä. Jaksaminen ei riitä edes työviikosta selviämiseen. Kun meillä on hyviä työkaluja, mitä hyödyntää, käytetään niitä.<br />
<br />
Täältä lisää Takomon työhyvinvoinnista:<br />
https://www.takomotraining.com/tyohyvinvointi<br />
<br />
Ota Takomo Training seurantaan myös fb:ssa ja ig:ssa @takomotraining!<br />
<br />
Nyt vien tuon virtanelikon pelien äärestä ulkoilemaan!<br />
<br />
Loistavaa sunnuntain jatkoa!<br />
<br />
Ja hei, otahan MillaFIT- joulukalenteri seurantaan @millafittmi -sivuilla!<br />
<br />
-Milla-Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-79128834475470780472017-09-17T07:55:00.000-07:002017-09-17T10:34:15.467-07:00Rouvasnainen :)Moi!<br />
<br />
Jaahas, melkein pari kuukautta on taas vierähtänyt ja taas on ollut monta juttua menossa.<br />
<br />
Mutta ensin tärkein: menin naimisiin <3 Meidät vihittiin perjantaina 8.9. Rovaniemen maistraatissa. Toimitus oli nopea. Sopii hyvin meille. Juhlia ei pidetty muuten kun, että kävimme todistajiemme kanssa Amarillossa syömässä massut täyteen ja suuntasimme kotiin lepäämään. Veljeni otti pojat, joten viikonloppu oli uskomattoman rauhallinen. :D Tää uuden sukunimen opettelu on hankalin juttu. Varsinkin, kun sitä yrittää kirjoittaa. Milla Saarela. Aika jännä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigkAehQWM4IlpI_D-Zo6RMGWjP7DnrSPWdheI_3vmtrc8bTLgckV1ZqQDAx17fQ5Q8p6C-v06hm0ITVNuxtjQyNPh9HoFyZMxexa0warMyn11BfmAwjJ945FVw3E39SKJF_fv2O5ilfC8/s1600/IMG_4043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigkAehQWM4IlpI_D-Zo6RMGWjP7DnrSPWdheI_3vmtrc8bTLgckV1ZqQDAx17fQ5Q8p6C-v06hm0ITVNuxtjQyNPh9HoFyZMxexa0warMyn11BfmAwjJ945FVw3E39SKJF_fv2O5ilfC8/s320/IMG_4043.JPG" width="240" /></a></div>
Voisi melkein sanoa, että jännitti!<br />
<br />
Olen päässyt tradenomiopintojeni kanssa jonkinlaiseen alkuun. Ne on jääneet monta kertaa kesken. Ensimmäisen kerran jätin opinnot kesken 2008. Tuntui, ettei pää ota yhtään enempää vastaan. Äitini kuoli henkirikoksen uhrina 2006 marraskuussa, ja pari vuotta meni vähän niinkuin sumussa. Tahkosin opintoja ihan kivasti, mutta yhtäkkiä ei enää pystynyt. Tää on mun elämäni suurin tragedia, vaikka lapsuus ei ollut muutenkaan aina mitään ruusuilla tanssimista. Siitä ehkä lisää joskus, kun tuntuu siltä. En halua vatvoa vanhoja, koska se ei vie minua mihinkään.<br />
<br />
Koulun ja kurssien aloittaminen ei ollut ihan helpointa. Tunne oli aika hurja, kun piti taas hoksata pitkän ajan jälkeen moodlet ja soleopsit etc. Vaikka minunkin kalenterissani on tällä hetkellä yhtä sun toista, ei ole yhtään sellainen olo, ettenkö tällä kertaa saisi opintojani tehtyä loppuun. Nyt tähän liittyy yksi tosi mielenkiintoinen juttu. josta lisää sitten joskus, kun on sen aika. Tiedän, ihan tyhmää vihjailla, eikä sitten kerro!<br />
<br />
Yritän huolehtia omasta jaksamisestani siten, etten toisi töitä enkä opintoja kotiin työviikon aikana. Eilen oli heti poikkeus! Tänään on palautettava tehtävä, jota en ole yhtään ehtinyt aloittaa aiemmin. Oltiin aamukamppeissa poikien kanssa vaikka kello oli jo yli viisi iltapäivällä. Pojat eivät valittaneet, kun taisteluun kyllästyttyäni kaivoin kaapista toisenkin tabletin, jotta kolmevuotias saa harjoitella Ekapeliä ja eskarilainen pelailla tasohyppelyään. Nyt saa sanoa huonoksi äidiksi!<br />
<br />
Tänään ollaankin käyty kahdet synttärit, ja nyt olis ulkoilun aika, jotta jaksaa illan pakertaa tuon tehtävän kunnialla loppuun!<br />
<br />
Kivaa sunnuntaita Sinulle!<br />
<br />
-Milla Saarela- :DMillahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-5903430952905081812017-07-26T13:02:00.004-07:002017-07-26T13:04:16.839-07:00Kisafiilikset ja kohti uusia seikkailuja ;)Heissulivei!<br />
<br />
Niin me tytöt käytiin vähän riehumassa Levillä! Aa-että! Reissu oli raskas mutta samalla äärimmäisen hauska. Tytöt piti hyvin huolen, ettei kukaan päässyt jännityksen valtaan liikaa. #mitensäoletnoinvakava :)<br />
<br />
Homman nimi on siis Arctic Challenge. Mennään noin 10 km matka ylös ja alas Levin rinteitä, soita ja lääniä. Matkan varrella tulee esteitä, joiden tarkoituksena on ylittää itsensä ja tarvittaessa auttaa kaveria. Arctic Challenge on nimenomaan kisa itseä vastaan. Rata oli rankka. Meillä kesti noin neljä ja puoli tuntia mennä se läpi. Omassa päässä sai käydä jaksamisen käsitettä uudella lailla läpi. Kaikki mikä oli rankkaa kaverille, ei välttämättä ollut rankkaa minulle ja taas toisinpäin.<br />
<br />
Mun lemppari este oli toi uinti. Sitä oli tiedossa heti ekana ja myöskin viimeisenä. Vaatteet päällä uiminen (sika-)kylmässä vedessä oli ihan yhtä ikävää, kuin olin kuvitellutkin sen olevan. Mehän tyttöjen kanssa ekoissa harkoissa hypittiin pururadan pienimpienkin rapakoiden yli, kunnes huomattiin, ettei se taida olla ihan mahdollista tosi paikan tullen. Eikä kuulkaa ollutkaan! Muita esteitä oli mm. kaapelikeloista tehtyjä esteitä, hiekkasäkin kantamista sekä renkaan pyörittelyä. Ja harvemmin tulee myöskään puljattua lantiota myöten rapavedessä tai rämmittyä suossa.<br />
<br />
Itsellä oli jo aika kaikkensa antanut fiilis ennen viimeistä uintia, mutta sinnillä mentiin. Uinti on semmoinen laji, jota ei viime vuosina (lue: 15:sta vuoteen) ole tullut juuri harrasteltua. Mutta siihenpä tulee kuulkaa muutos! Ensi vuonna tiedän, että jaksan ja tiedän, että osaan ainakin teknisesti vähän paremmin. Onneksi muutkin meidän joukkueesta oli sitä mieltä, joten me varmaan päästään treenaileen yhdessä. Lisäksi roikkumistreeniä jatketaan, samoin kuin kiipeilyjuttuja alan kattoon vähä erilailla kuin aiemmin.<br />
<br />
Tässä vielä linkki viralliseen <a href="https://www.youtube.com/watch?v=AtvfNOAZ-ww&feature=youtu.be" target="_blank">kisavideoon</a>. Saattaa näkyä tuttuja! :)<br />
<br />
Jotkut ovat olleet kiinnostuneita liittyä porukkaan, joten viestiä vaan minulle tai muille tytöille, niin tiedetään lisätä treeniporukkaan ja pääset treeneihin mukaan! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHMwjmApDbdKrAnHf8rzCeF3nz1IQh-q67AvT2s1w_8ZJLZNznhSE_L4svXsnQPRskq9DdrZ3ZLAFWeRFOBlixoI9OV1wn4sKvx9zu2koMBmuvuhNh8_N91Vih3q2e3QqwYWcZZJ0RO-8/s1600/mutaanaamassa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHMwjmApDbdKrAnHf8rzCeF3nz1IQh-q67AvT2s1w_8ZJLZNznhSE_L4svXsnQPRskq9DdrZ3ZLAFWeRFOBlixoI9OV1wn4sKvx9zu2koMBmuvuhNh8_N91Vih3q2e3QqwYWcZZJ0RO-8/s320/mutaanaamassa.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tyytyväinen kisaaja koitoksen jälkeen. Kisamaaleista ei kauheasti jäänyt jäljelle.</div>
<br />
<br />
Lomakin alkaa olla jo taputeltu.<br />
<br />
Pikkujätkien kanssa on ollut kiva touhuilla ja huomata taas kuinka ne onkin jo isoja ja omatoimisia. Vanhempi hokasi jo vähän miten uida ja tietenkin pikkuveli tekee perässä. Eilen käytiin Kuusamossa shoppailemassa reput eskarilaiselle ja pitihän se pikkuveljenkin saada uusi hoitoreppu. Ninjagoa ja Turtlesta sieltä tarttui mukaan. Tänään taas käytiin kaverin mökillä, jossa pojat ja koirat saivat uida ja touhuilla yllin kyllin. Martta oli aika valmis jo ennen kahdeksaa, jätkät sinnitteli paljon pidempään.<br />
<br />
Esikoisen eka hammas irtosi tänä iltana äiskän pienellä avustuksella. Kyllä oli muikea ilme pojalla, kun ensijärkytyksestä selvisi. :) Kai se pitää joku hammaskeiju tilata, kun jätkä niin vahvasti siihen uskonsa laittoi.<br />
<br />
Kävin tänään hakemassa avaimen mun tulevaan toimistoon/pieneen studioon, joka tulee ihan Posion keskustaan. Nelisenkymmentä neliötä MillaFIT:n omassa käytössä! Asiakastapaamiset hoidetaan tästä lähtien siellä. Sinne mä tuon toimistokamojen lisäksi <a href="https://www.weela.fi/" target="_blank">Weelan</a> sekä pienharjoitteluvälineitä. Siellä voidaan asiakkaan kanssa tehdä treeni ihan rauhassa jos vaikka salille meneminen ahdistaa tai se ei ole tarkoituksenmukaista syystä tai toisesta. Mutta studiosta ja weelasta lisää vähän myöhemmin!<br />
<br />
Hyvää yötä.<br />
Muista kurkotella kohti unelmia.<br />
<br />
-Milla<br />
<br />
<br />
<br />Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-46001234588963694132017-07-18T06:46:00.001-07:002017-07-18T06:46:56.387-07:00Sopivasti Vegeä!Heissan!<br />
<br />
Näin sadepäivänä, kun lapsoset malttaa leikkiä keskenään paremmin kuin hienosti (lue: lähes tappelematta), on äiskällä aikaa päivitellä blogia päiväkahvin lomassa.<br />
<br />
Itseasiassa lautasella oli vielä hetki sitten ihkaensimmäinen omatekoinen maidoton ja gluteeniton Maailman Paras Pannari! Netistä saa kuulemma ohjeen, mä sain omani mun siskolta. Pannariahan olen tietysti tehnyt ennenkin, mutten tämmööistä versiota. Olen jo alkukesästä vaihtanut maidon soijamaitoon, mutta se, että nyt tuli pannarista samalla myös gluteeniton versio, oli tämmöinen päähänpisto. Tykkään, että mun omatekoiset pitsapohjat ja leipomukset on gluteenittomia. Viime talvena en kauheasti ehtinyt testailla. Ennen joulua pilasin pari suolaista piirakkaa, kun tungin niihin ihan liikaa voita. Aina ei voi voittaa.<br />
<br />
Maidon jätin siksi pois ruokavaliosta, koska minullahan on parikymppisenä todettu IBS (Irritable Bowel Syndrome) eli ärtyvän suolen oireyhtymä. Kun on kiireistä tai/ja stressaa, vatsa alkaa oikutella paljon. Maitotuotteet on tiettävästi yksi oireita aiheuttava tekijä. Mulle oireita aiheuttaa mm. raaka sipuli, valkokaali ja herneet. Maidottomuus tuntuu sopivan mulle -ainakin tällä hetkellä. Raejuustoa puurossa mä kaipaan!<br />
<br />
Keliakia ja gluteenittomat tuotteet tulivat tutuiksi minulle jo lapsuudessa. Ihan varalta on tullut itsekin opeteltua tekemään ja käyttämään gluteenittomia juttuja. Isälläni on keliakia -se ihoversio, pikkusiskolla on suolistoversio ja äidillenikin keliakia todettiin monien, monien tutkimusten jälkeen silloin aikanaan. Muillakin sukulaisilla on keliakia, joten niissä harvoissakin yhteisissä tapaamisissa keliakia on yleensä aina otettava huomioon.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpP7L5bEBC2PJGLpGAUc26bUlE4e0oDpLtDBZMvUcVXLXPwmjtnKtY7UGtL3XJAC5osGj2_MjkhVZcapucBACnVGFHkFGpY5tOy6Gtfot3S_zHBhGj_qkQOkFi6wiY-GB_6G6YYFY1xOk/s1600/Tiedosto_009.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1197" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpP7L5bEBC2PJGLpGAUc26bUlE4e0oDpLtDBZMvUcVXLXPwmjtnKtY7UGtL3XJAC5osGj2_MjkhVZcapucBACnVGFHkFGpY5tOy6Gtfot3S_zHBhGj_qkQOkFi6wiY-GB_6G6YYFY1xOk/s320/Tiedosto_009.jpeg" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Tein pannarin Alpron kevyt soijamaitoon ja vaahto on Alpron Cuisine SOYA.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olen nyt loman aikana muutenkin testaillut enemmän kasvisruokia. Normaalistihan kasvikset on meillä lisukkeena enemmän tai vähemmän. On loistava tunne, kun syönnin jälkeen ei tule raskasta oloa. Olen tietoisesti vaihtanut lihan soijaan, tofuun tai muihin vege-vaihtoehtoihin. Itse en ole alkanut vegepihvejä tai -pullia tekemään, koska #loma ja koska #lomallasaaollalaiska, mutta meidän omien kauppojen valikoima on riittänyt mulle passelisti. Hintakin noissa on aika kohdallaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yks hyvä ylläri oli Pirkka Härkäpapupyörykkä. Markon mielestä koostumus oli jotenkin jauhoinen, mutta itse tykkään! Proteiinia tuotteessa on sadassa gramassa peräti 30g! Nyhtökaurasta tykkään myös kovasti. Se on tosi jees wokissa. Katsotaan nyt miten mun vatsa reagoi näihin, kun kaalit ja pavut ja soijahan ei pitäisi mulle IBS:n takia käydä. Uskon, että testaamalla ne oikeat palaset löytää paikkansa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mun tavoitteena on tehdä kasvisruoasta entistä luonnollisempi ja monipuolisempi vaihtoehto meidän perheen arkiruokailuun. Ja minusta ollaan ihan hyvällä tiellä. Makaroonilaatikko näytti viimeviikolla jo tosi hyvältä, kun siinä oli pitkä lista kaikkea vihreää joukossa. Pojat on ihmeen reippaita syömään kasviksia. Joskus he käyvät taittamassa parsakaalista palasen ja syövät sen siltään. Minusta se on jo hyvin 5- ja 3-vuotiailta. Sipulikin on alkanut hieman maistumaan jätkille, kun sitä on ollut kokoajan tarjolla. Ruohosipulia ne hakevat jatkuvasti tuolta pihan perältä laatikosta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mulla on apuna näissä mun testailuissani Jussi Riekin Liikkujan Kasvisruokavalio Kestävää kehitystä-kirja (FITRA). Tosi hyvää asiaa ja selkeästi kirjoitettu. Jos kiinnostuit ja haluat kirjan itsellesi, se löytyy joko ilmoittamalla minulle tai tilaamalla sen suoraan <a href="http://www.fitrakauppa.fi/liikkujan-kasvisruokavalio-kestavaa-kehitysta.html" target="_blank">täältä.</a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mä odotan jo niin kovasti marraskuussa alkavaa Ravintovalmentaja- koulutusta! Sieltä tulee rutkasti lisää tietoa sekä omaan ruokailuun että ennenkaikkea valmennuksiin. Ja mullahan ei ne koulutukset vielä siihen lopu: Voimavalmentaja-koulutus alkaa vähän päällekkäin tän em. kanssa ja ensi vuonna on sitten vuorossa vielä Psyykkinen Valmentaja-koulutus.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mutta hei! Takas tähän päivään! Hain tänään uudesta mansikkamaastamme yhden kypsän mansikan! Kuvaa en ehtinyt pienestä ottaa, kun se katosi pikku-ukkojen maiskuteltavaksi niin äkkiä. Puoliksi piti mansikka laittaa -tottakai. Toivotaan, että jokunen saadaan vielä tämän kesän aikana maistella. Alla kuitenkin kuvia mansikkamaan tekeleestä reilu viikko takaperin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnzebpjjflxbphOcYs7gThnwFv0uKtUSG9v8gw7afq2zyD7K9gloQDlZUCMKJHbbbl2jKMBkqa__pr2RYaN4IGz5pn462LAkuqDKQhVh7Jcqf-geGFp7ujH7txeXJHaU49YgxTPqL2HpU/s1600/Tiedosto_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnzebpjjflxbphOcYs7gThnwFv0uKtUSG9v8gw7afq2zyD7K9gloQDlZUCMKJHbbbl2jKMBkqa__pr2RYaN4IGz5pn462LAkuqDKQhVh7Jcqf-geGFp7ujH7txeXJHaU49YgxTPqL2HpU/s320/Tiedosto_002.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Laudat on nyttemmin poistettu ja tilalle Marko ja kuopus laittoivat kiviä, jotta tuuli ei nostaisi kangasta ja että taimet pysyisivät näkösällä. Ja toi läjä tuolla takana on kuulkaa sitä itteään. Siinä ne pojat innoissaan melkein kylpivät vaatteet päällä. :D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJC3cCgtAS_ub0L-ZB3HfGB86zDUXJLYzAYcDcyTpakiQmAmEvmWesDs0JcOOBO-oDeuHP9k02KNpp0AUszkbI3_T9Sy1OgdP1kdwC3FYBucUhjDdD8fMDU7Z2k1I9Kj5H41uqMpaRNt0/s1600/Tiedosto_003.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJC3cCgtAS_ub0L-ZB3HfGB86zDUXJLYzAYcDcyTpakiQmAmEvmWesDs0JcOOBO-oDeuHP9k02KNpp0AUszkbI3_T9Sy1OgdP1kdwC3FYBucUhjDdD8fMDU7Z2k1I9Kj5H41uqMpaRNt0/s320/Tiedosto_003.jpeg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Olen hankkinut nämä keraamiset ruukut mistäs muualtakaan kuin Pentikiltä, kun aikanani olin siellä työharjoittelussa. En aikonut laittaa niihin kesäkukkia, mutta Markon ehdotuksesta laitetiin niihinkin mansikoita.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mansikkamaanteko on siirtynyt siitä saakka, kun muutettiin tänne, ja nyt kun Milla osti vahingossa yli 100 mansikan tainta, niin piti ottaa tää projekti ihan tosissaan! Väitin Markolle varanneeni "20-40 tainta", mutta tosiasissa menin sinne puutarhamyymälään ja sanoin myyjälle, että "mä otan ne kaikki"! :D Pikkuisen heitti mun arvio todellisuudesta! Noo, sato on sitten kans suurempi, eikö vaan?!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sitten vielä muistutus tänne blogiinkin siitä, että syksyn valmennuspaikat jaetaan jo nyt. Muutama paikka on vapaana. Laita mailia milla@millafit.fi ja kerro sun tavoitteesta ja nykytilanteesta. Heinäkuussa paikkansa varanneille uunituore Treenipäiväkirja (tarkempi kuvaus löytyy myös sieltä Fitran sivulta) kaupan päälle!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0NfqTK3WpdhGLzFXYbWU5e_G0C_V9ZFlp3t63ea0wg6YZmV1sc0cSG72mKp9Ilccc43D7xiGtpBBJkc4031c_gxnKFmZM7FicGlwiEtulW-HP16d3gAuR6f5fnN_U8Ec-ZeFBXA4-vM/s1600/Tiedosto_008.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0NfqTK3WpdhGLzFXYbWU5e_G0C_V9ZFlp3t63ea0wg6YZmV1sc0cSG72mKp9Ilccc43D7xiGtpBBJkc4031c_gxnKFmZM7FicGlwiEtulW-HP16d3gAuR6f5fnN_U8Ec-ZeFBXA4-vM/s320/Tiedosto_008.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kivaa päivää Sinulle!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Milla</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-52029724569714599342017-06-29T02:40:00.004-07:002017-06-29T02:40:52.345-07:00Lomafiiliksissä!Tättärää!<div>
<br /></div>
<div>
Onpa se meikäläisellä oikein kirjoitusdraivi päällä näin kesäloman kynnyksellä!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tänään vielä työpäivä, ja sitten se alkaisi. Kuukauden breikki töistä. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jaa, mitä aion tehdä? Ekaan viikkoon en varmana tee yhtään mitään, tai en ainakaan suunnittele etukäteen yhtään mitään -paitsi että käyn salilla ja siivoilen kämppää ja ja ja... Onhan tuo lista pitkä, mitä olen ajatellut tekeväni, mutta saa nähdä mitä niistä toteutan. Ajatus on kuitenkin, että rentoillaan mahdollisimman paljon ja pakollisia menoja olisi mahdollisimman vähän.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olen ollut huomaavinani, että yrittäjien tuntuu olevan tosi hankalaa jäädä lomalle. Onko yrittäjä laiska, jos lomailee? EI. Vai mitä mieltä sä olet? Ymmärrän hyvin kyllä heitä, joiden markkinat on juuri kesällä, eikä silloin lomailla. Toisaalta pidempää vapaata ei sitten jostain syystä tule pidettyä talvellakaan. Lähdetään ehkä johonkin, mutta koko loma menee viuhtoessa paikasta toiseen, eikä juuri pysähdytä lainkaan. Kukin tyylillään, mutta se, ettei ehdi koskaan pysähtymään, on kuin polttaisi kynttilää molemmista päistä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lomahan ei ole taloudellisestikaan mikään paras ratkaisu näin yrittäjälle. Näen itseni kuitenkin tässä tapauksessa mieluummin äitinä, joka haluaa antaa lapsille hengähdyshetken. Raha ei voi olla se kaikkein tärkein aina, vaikka se tärkeää onkin. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Esikoisen eskariin lähtö lähenee, ja haluan viettää lasten kanssa aikaa rauhassa ja kiireettä. Käydä yhdessä hankkimassa sen ensimmäisen koulurepun ja ne hienot kynät ja kaikki jutut, jotka asiaan kuuluu. Haluan pelata jalkapalloa pihalla vaikka nukkumaanmenoaika olisikin jo mennyt ja venyä aamulla sängyssä just niin pitkään kun huvittaa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Esikoinen oli tänä aamuna ihan sitä mieltä, että eikö sitä lomaa voisi aloittaa jo tänään. :) Ihan jo tympäisee, kun sana "kiire" vilkkuu jo lasteni leikeissäkin. Olen sitä varmaan koko kevään viljellyt aika lahjakkaasti.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Toivon aurinkoista ja rentoa heinäkuuta kaikille!</div>
<div>
Pieni sadekaan ei haittaa, koska se rauhoittaa mukavasti.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Milla</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQyif8PYE1zt9z7mNVsMXlUE5zk1njau9nWyNnF6mqZpxzZTlSJYDGVPxpDD7R8d0Xaf5P-vnLccS4YXxEBFZprY_J5cXz57OO3Kao1NxorddVSIeiCdZngBN2Zd7__RqtmXlWz0SJ9VE/s1600/IMG_2828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQyif8PYE1zt9z7mNVsMXlUE5zk1njau9nWyNnF6mqZpxzZTlSJYDGVPxpDD7R8d0Xaf5P-vnLccS4YXxEBFZprY_J5cXz57OO3Kao1NxorddVSIeiCdZngBN2Zd7__RqtmXlWz0SJ9VE/s320/IMG_2828.JPG" width="240" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-82908597673509708552017-06-25T22:59:00.002-07:002017-06-25T23:12:16.541-07:00"äiti on nyt onnellinen"Heipparallaa!<br />
<br />
Olenpas taas osannutkin olla kirjoittamatta! :)<br />
<br />
Mutta paljon on tapahtunut: toukokuusta tulikin kiireinen, vastoin mun odotuksia. Talvi ei meinannut hellittää millään täällä Posiolla, ja "kesän" neljä ekaa maanantaita kahvakuulailtiin vähintäänkin mielenkiintoisissa säissä. :D Välillä tuntuu, ettei edes kympin kuulan avulla pysy maassa kiinni, kun tuuli viuhui niin kovaa ja välillä taas takki oli aivan liikaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kg1eCDITTiUHQm5uQDwDPMHF6hMh356aHNtP-_JekIEbXcdJJN_jY-PCGuw6Cz_8buATzxD-ZQfaNJlHmN3LGJ3-RfqpYW3qeg1Mu-IWLaaTGeZyfBQDolkbtYPIutjvRfebdJRw7RE/s1600/IMG_2623.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kg1eCDITTiUHQm5uQDwDPMHF6hMh356aHNtP-_JekIEbXcdJJN_jY-PCGuw6Cz_8buATzxD-ZQfaNJlHmN3LGJ3-RfqpYW3qeg1Mu-IWLaaTGeZyfBQDolkbtYPIutjvRfebdJRw7RE/s320/IMG_2623.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Päätin repästä, ja värjäytin hiukset sinisiksi! Nämä "pääasiat" on aina olleet mulle vaikeita! En vaan osaa päättää mikä olis hyvä. Onneksi pikkusisko on kampaaja, vaikka hänelle taidan olla oikea päänvaiva :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UM4RuHBAvUMy7mqxPVLOhGnfURr63z5b8I9-CpiVVbO_wm2-O7EafUq5PWMU0R7OSbAwXwF9m7xzZHvLi9VjfRr3-lyogB3zz75naoYDpjBJLgRVfaZLtiMKFqcTwwAyPBPx3VuCx80/s1600/IMG_2810.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UM4RuHBAvUMy7mqxPVLOhGnfURr63z5b8I9-CpiVVbO_wm2-O7EafUq5PWMU0R7OSbAwXwF9m7xzZHvLi9VjfRr3-lyogB3zz75naoYDpjBJLgRVfaZLtiMKFqcTwwAyPBPx3VuCx80/s320/IMG_2810.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Väri on kulunut jo kovin tästä, mutta ei se mitään. Uusia ideoita pukkaa jo!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Toivottavasti sun viikonloppu oli ihanan rauhallinen ja osait ladata akkuja tulevaa viikkoa varten. Itse voin sanoa, että viikonloppu oli kerrassaan hieno!<br />
<br />
Olemme viettäneet Juhannusta perheen kesken reissailemalla sukulaisten luo sekä lauantaina kävimme Rovaniemellä tivolissa. Pikkujäbät olivat innoissaan, kun pääsivät pyörimään karuselleihin ja törmäilyautoihin! Oli ihana nähdä, kuinka mukavaa lapsilla oli ja kuinka hyvin osasivat olla.<br />
<br />
Tivolin työntekijöillä ei ollut yhtä hauskaa, vaan kovin olivat totisia ja eräskin setä todella -jopa töykeä kun toinen meidän pikkujätkistä, ei osannut valita mihin upeista karusellin ajoneuvoista menisi. "Tää lähtee nyt liikkeelle, nosta <u>se</u> pois", oli hänen kommenttinsa. Mua kylmäsi. Ymmärrän, ettei ole päivää aikaa odotella, jos jokainen kolmivuotias valitsee yhtä kauan, mutta hei! Setä olisi voinut vaikka auttaa valinnassa! Vai oonko mä ihan kohtuuton tämän kanssa?<br />
<br />
Kotiintulomatkan lauleskelin Markon "iloksi" (liian kovaa) kaikkia mahdollisia biisejä, joita vaan spotifystä löysin. :) Rentouttavaa. Kun tulimme kotiin, pistin pihasaunan uuniin tulen ja laitoin pesuveden valmiiksi. Lapset rakastaa meidän pihasaunaa ja niin minäkin. Ollaan saunottu siellä viime aikoina liian harvoin. Täytyypä tehdä heinäkuussa korjausliike tässä asiassa!<br />
<br />
Sunnuntaina touhuiltiin kotihommia. Marko pyöri pihalla nurmikon sekä kompostin parissa ja minä yritin pienentää pyykkivuorta. Pojat leikkivät sekä ulkona että sisällä. Taisivat ottaa muutaman matsinkin siinä leikin tiimellyksessä.<br />
<br />
Päätettiin sunnuntain alkuilta esikoisen kanssa liikkuen, hän pyöräili ja minä hölkkäilin vieressä. Hienosti pikkumies ajeli reilu kuusi kilsaa. Kilometri enemmän, kuin mitä hän oli aiemmin ajanut. Juteltiin siinä samalla kun mentiin ja sanoin hänelle, että "äiti on kyllä nyt onnellinen". Esikoinen vastasi kysymyksellä: "ai siksi, kun me ollaan täällä lenkillä?". Vastasin hänelle, että "niin ja siksi kun sinä olet minun kanssa täällä." Pikkumies vaikutti tyytyväiseltä vastaukseeni ja illalla vielä muisteli, kuinka mukavaa oli käydä lenkillä. :)<br />
<br />
Olen vielä tämän viikon työhommissa ja sitten jäädään lomailemaan heinäkuuksi. Uskon, että uusia ideoita viriää loman aikana, mutta ensin täytyy ottaa vähän etäisyyttä työhommiin. Tai eihän niistä kokonaan pääse koskaan -eikä se haittaakaan, koska #unelmaduuni.<br />
<br />
Mahtavaa jos jaksoit lukea tänne asti. Käyhän heittämässä kommentti, mikä oli sun juhannuksessa parasta!<br />
<br />
Aurinkoista viikkoa!<br />
<br />
-Milla<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-69470484946927972812017-04-01T05:30:00.001-07:002017-04-01T21:36:32.560-07:00Ikuisesti erkaantuneetko?!Heissan!<br />
<br />
Mitä kuuluu? Kaikki hyvin? Onko Sinua ällyytetty tänään?! :)<br />
<br />
Treenin ja ruoan jälkeinen euforia valtasi meikäläisen ja pikkutyyppi tuossa vieressäni haluaa keskittyä (edelleen) legoihinsa, joten päätinpä vähän kirjoittaa.<br />
<br />
Viime viikonloppuna siis läksin Posion rajojen ulkopuolelle Rovaniemelle, koska minulla oli sovittuna aika fysioterapeutti Liisa Kinnuselle. Liisa on erikoistunut mm. raskauden jälkeiseen kuntoutukseen. Liisaan voi käydä tutustumassa lisää osoitteessa <a href="http://mutsfit.fi/" target="_blank">http://mutsfit.fi/</a>. Syy, miksi varasin ajan Liisalle, oli että PT-koulutuksessa kouluttajamme teki nopean arvion siitä, että myös minulla on vatsalihasten erkauma. Jotenkin siinä palaset loksahtivat kohdalleen, kun olen monesti aiemmin miettinyt, että miksei tuolla vatsan alueella tapahdu muutosta, vaikka treeni näkyy muualla kropassa. Olin jo tyytynyt kohtalooni ja kuvitellut, että minulla nyt vain on sellaiset geenit, että vatsa pömpöttää ja turpoilee.<br />
<br />
Liisan tutkimuksessa löytyi neljän sentin rako koko matkalta, joten motivaatio vatsan kuntouttamiseen on kova! Erkauma on siis monesti synnyttäneiden ongelma, mutta se voi olla myös ylipainoisilla tai urheilijoilla. Minun viimeisestä raskaudestani on aikaa jo reilusti yli kolme vuotta, mutta onneksi kuntouttaminen ei olekaan liian myöhäistä! Liisa näytti minulle hyviä liikkeitä, jotka sopivat erkauman kuntouttamiseen, ja seuraavana päivänä ryhdyin hommiin!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJbNOW7F4Ws3M7Zx-CFCthYzXUjSLizMXIH6tNr73pN3U9bvI-9RrDX4eLolW8Qut5xzUbYBFyPG1_ueGqGxxd4H9P1kknZVF_ajhayyyuzTNUgTlI7ia4d2REjm-20T3ADh93wacnbQ0/s1600/Tiedosto_000+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJbNOW7F4Ws3M7Zx-CFCthYzXUjSLizMXIH6tNr73pN3U9bvI-9RrDX4eLolW8Qut5xzUbYBFyPG1_ueGqGxxd4H9P1kknZVF_ajhayyyuzTNUgTlI7ia4d2REjm-20T3ADh93wacnbQ0/s320/Tiedosto_000+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Liisan luota lähdin pikkuisen kiertelemään Rovaniemen kauppoja ja yöksi menin SantaSportiin. Reissussa väsyttää mutta raahauduin kuitenkin salille vähän harjoittelemaan Liisan ohjeilla. Kuten kuvasta yllä näkyy, ennen ja jälkeen salin- fiilis oli hieman erinäköinen. Ilta kuluikin sitten vielä leffan merkeissä ja uni tuli helposti. Seuraavana päivänä kotiin oli taas ihana palata! :) Mun jätkien kanssa ehdittiin vielä ulkoillakin aurinkoisessa sunnuntaisäässä, ennen lumimyrskyä.<br />
<br />
Kuntouttaminen rajoittaa osaltaan myös muuta treenaamista. Mitäs nyt?! Äkkiä viestiä Jatalle! Samalla sovittiin Jatan kanssa, että hän vastaa jatkossa minun treenien suunnitelusta, ja seuraa kehitystä. On mukava päästä taas Jatan valmennukseen. Tiedä mitä mullistavia ideioita taas saan! ...Ou nou...<br />
<br />
Kun on monta liikkuvaa osaa arjessa hoidettavana, omien treenien ja ruokien suunnittelu, oli todella mukava ja helpottavaa siirtää pois omista käsistä. Tänäkin aamuna, kun olin juonut tarpeeksi kahvia ja nähnyt ekat somen aprillipilat, oli helppo alkaa vaan <u>tekemään.</u> Tunnin toiminnallinen treeni tehtynä ja siihen vielä Liisan antamat liikkeet päälle. Aktiivisuusmittari oli tapissa, Milla tyytyväinen ja lauantaifiilis taattu. Aa-että!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia-ocwBFpNrDWD06dKBCGK6wZTism8sky2Hva-NAs-ac4HYTooq5uRZkHABML3h8zbn7eNNLBY2S9dB-LNnRjLTPKLPV2s2tCJp-UmZnrV1DlKzOMOkch8bPsQ3gSTPtAlxI1fmtPP4Ks/s1600/Tiedosto_000+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia-ocwBFpNrDWD06dKBCGK6wZTism8sky2Hva-NAs-ac4HYTooq5uRZkHABML3h8zbn7eNNLBY2S9dB-LNnRjLTPKLPV2s2tCJp-UmZnrV1DlKzOMOkch8bPsQ3gSTPtAlxI1fmtPP4Ks/s320/Tiedosto_000+%25282%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt sohvalle juomaan iltapäiväkahvit ja "mitälaittaispäälle"-ajatuksille tilaa. Pikkusisko esiintyy tänään eka kertaa teatterilavalla, ja mä meinaan täällä halkeilla ylpeydestä jo nyt <3 Illan ohjelmassa on siis Pomppa-Teatteri ja Viidenkympin Villitys!<br />
<br />
Hauskaa loppuviikkoa!<br />
<br />
-MillaMillahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-32636691167423915062017-03-24T23:21:00.003-07:002017-03-24T23:26:24.806-07:00Uudestisyntynyt olo!Heissulivei!<br />
<br />
Ihkaoikea Personal Trainer täällä kirjoittelee! Kai vieläkin voi vähän tuuletella lopputentin läpipääsyä sekä onnistuneita näyttöjä, vaikkakin kuukausi jälkeenpäin. Tämä on iso juttu minulle! Isoista isoin, sillä muutama vuosi taaksepäin en olisi uskonut tätä. Haaveilin vain kaukaisesti, ja tästä tiestäni pt:ksi kirjoittelinkin viime viikolla. Tässä <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=633587543515571&id=289561171251545&substory_index=0" target="_blank">linkki</a> tekstiin. Sen on julkaissut pt, joka innosti minua tälle tielle eli Sipolan Jatta. <3<br />
<br />
Viimeiset pari kuukautta olen (ja me olemme täällä kotosalla) opetellut tätä olemista uudelleen. Myönnän, että työskentelyn ja vapaa-ajan välille on hieman hankala tehdä eroa, mutta parhaani yritän. Ja olen huomannut, että aika moni yrittäjä alasta riippumatta painii saman asian kanssa. Merkitystä sillä on erityisesti silloin, kun perheeseen kuuluu pieniä lapsia. Heille on oltava läsnä, eikä kokoajan puhelimessa, koneella tai muuten vaan poissaolevana. Pohjimmaiset tarkoitusperät ovat luultavasti perheen elättäminen ja sen taloudellisen tilanteen pitäminen hyvänä, mutta minkä kustannuksella? Tässä kohtaa jo tunnen piston sydämessäni, sillä käytänhän nytkin vapaapäivääni tämänkin tekstin kirjoittamiseen. Paraskin puhuja! Mutta kuten sanottu, parhaani yritän. Täydellisyyttä en enää lähde tavoittelemaan, mutta parempi tänään kuin eilen-ajattelu tuntuu paremmalta ajattelutavalta.<br />
<br />
On ihana taas huomata, ettei tämä elämä olekaan pelkkää heräämistä, töissä käymistä ja nukkumaanmenoa. Pyykkivuoret eivät enää kaadu samalla tavalla päälle, tai jos niitä kertyykin, se ei ahdista. Tieto siitä, ettei koko viikonloppu mene sohvalla koomassa, riittää inspiroimaan touhuiluun lähes entiseen tapaan. Ja kyllä sinne sohvallekin pystyy välillä köllähtämään ilman huonoa omaatuntoa tekemättömistä töistä. Mutta en minä siltikään mikään kodinhengetär ole!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLZWpJDtqvumreo89HlnMzfQYRYzlnx75b0F0h-SAQVWe-d24hO-DH34s0nT2F8LhjFep5Q_1QOlDl5n_hSdmamgVucrwrgTDI3g1vzTaDaCXVW-q9Jh5llxH85iLqHTaOA4XfCec0oQI/s1600/are+saying+their+i+do%2527sall+over+again.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLZWpJDtqvumreo89HlnMzfQYRYzlnx75b0F0h-SAQVWe-d24hO-DH34s0nT2F8LhjFep5Q_1QOlDl5n_hSdmamgVucrwrgTDI3g1vzTaDaCXVW-q9Jh5llxH85iLqHTaOA4XfCec0oQI/s320/are+saying+their+i+do%2527sall+over+again.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Yrittäjänä oleminen ei ole hassumpaa! Vastuu ja myös huoli omasta toimeentulosta on suuri, mutta en minä aio sen alle jäädä. Vaikka raha on tärkeää, terveys on vielä tärkeämpää. Elämä kantaa ja siihen minä luotan. Parasta ja samalla vaikeinta on vastuu omasta kalenteroinnista! Onko kohtalotovereita?! Ihan niinkuin kaikessa, on vastuut mutta on myös ne vapaudet. Treenit on ihan siisti mennä tekemään vaikka keskellä päivää, jos siltä tuntuu ja sen olen kalenteriini merkinnyt. Lisäksi me ollaan parin kuukauden ajan pidetty lasten kanssa perjantait vapaapäivinä, jotta palaudutaan kunnolla menneistä kuukausista. Ja kyllä se on auttanutkin. Virtaa on ihan eri tavalla taas! Olo on niinku olis uudestisyntynyt! Yks (perhe) tykkää!<br />
<br />
Läheskään kaikkia kavereita en ole vielä ehtinyt nähdä (sooriiiii), mutta pikkusiskoa olen käynyt moikkaamassa melkein joka arkipäivä kampaamolla, jossa hän työskentelee. Tuntuu kivalta, kun ehtii juttelemaan lapsista ja KAIKESTA taas niinkuin ennenkin. <3 Ja torstaisin, me otetaan selfie! :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHcYgKIH7qEXRkGhH6F3wHi_k1RexYd-hNYeKEQOexRhEjaBP4WB2JavSxkJYSjcDv4OHv_Ss0MEjJ19oAYF-DYBNPfyLtZptRX9yyPd1h94-DimHgqyY0jPBKtdcTleUSV5Jd0GYr7E8/s1600/Tiedosto_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHcYgKIH7qEXRkGhH6F3wHi_k1RexYd-hNYeKEQOexRhEjaBP4WB2JavSxkJYSjcDv4OHv_Ss0MEjJ19oAYF-DYBNPfyLtZptRX9yyPd1h94-DimHgqyY0jPBKtdcTleUSV5Jd0GYr7E8/s320/Tiedosto_000.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ihanaa lauantaita kaikille! Vielä aamupala sekä kuppi kahvia, ja Milla lähtee viettämään vähän omaa aikaa... Katotaan osaanko olla :D<br />
<br />
-Milla<br />
<br />
<div>
<br /></div>
Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-58212071118523594222017-01-26T01:05:00.004-08:002017-01-26T01:05:46.233-08:00ISOJA päätöksiäHeipparallaa!<br />
<br />
Edellisestä kirjoituksesta on hieman aikaa.<br />
Olen tässä välissä käynyt keskusteluja itseni kanssa ja tehnyt isoja päätöksiä. Tämä on ollut opettavainen ja hyödyllinen tauko.<br />
<br />
Toiminimen perustamisesta saakka olen siis tehnyt kahta duunia samanaikaisesti. Minulle on käynyt vanhanaikaiset, ja olen alkanut väsyä nykyiseen tahtiin. Ja kerronpa, että sitä ei ole helppo myöntää! Vaikka fiilis on hyvä, ja hommia tekee ilolla, ei meinaa jaksaa. Myös minun rakkaimmat väsyvät ja ikävöidään toisiamme arkisin ihan liikaa. Minun on turha väittää, etteikö minun valinnat vaikuttaisi koko perheeseen. Ja mun perheen PITÄÄ olla se ykkönen, kävi mitä tahansa!<br />
<br />
Lisäksi mun kroppa alkoi antaa signaaleja, että täytyisi hidastaa. Ihan heti en kuunnellut, mutta parempi muistutus tuli viime viikolla, kun minut määrättiin sydänfilmiin kesken työpäivän rytmihäiriöiden ja närästyksen vuoksi. Se säikäytti, vaikka hätää ei ollutkaan. Nyt on ollut liikaa kaikkea, joten se alkaa näkymään myös fyysisesti.<br />
<br />
Ajatus muutoksesta oli kypsynyt päässä ja Markon kanssa käydyissä iltamyöhän keskusteluissa jo tovin, mutta se tuntui vähän luovuttamiselta. Kuitenkin itselle pitää olla rehellinen. Viime perjantaina päätös oli lopullisesti tehty. Irtisanouduin päivätyöstäni ja keskityn ainoastaan yrittämiseen! Tuntuu hienolta! Tuntuu helpottuneelta? Tuntuu kummalliselta! Tuntuu kuitenkin siltä, että menen juuri siihen suuntaan, kuin haluankin. Tuntuu siltä, että arvomaailmani ja tekeminen kohtaavat. Tuntuu siltä, etten ihan tiedä mitä odottaa. Ihan parasta!<br />
<br />
Olen ennenkin vaihtanut työpaikkaa, mutta tämä päätös on tähän astisen elämäni suurin työhön liittyvä päätös. Onneksi kotoa tulee ISO tuki <3 Päivätöissä on ollut haastavaa ja mukavaa. Minun suuntani on kuitenkin toinen ja uskon, etten olisi koskaan uskaltanut yrittäjäksi, ellen olisi tätä työtä tehnyt. Iso kiitos työnantajalle.<br />
<br />
Lähiaikojen ammatillinen päätavoite on keskittyä tuleviin pt-näyttöihin ja kokeisiin kunnolla ja toki valmentaa. Huippuryhmiä on aloittamassa sekä helmi- että maaliskuussa ja kesälle on suunnitteilla myös kivoja juttuja! Millan päätavoite on olla perheelle läsnä.<br />
<br />
Pysyhän kanavalla!<br />
<br />
ILOA PÄIVÄÄSI!<br />
<br />
-Milla-<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF54UZRFe5tSfbQci5g8_ZQUhQgxtaXbDrjk3botZGF2018ErHGE2iBPxOC_UK-kzS1REXRspR7PzyQ0oGEfC8trbxFXH8L2uKhT6WtUaev_Dv8Yar6SzfgxvvZnuTud-gZeVBZUwgRyI/s1600/Family+is+not+an+importantthing...it%25C2%25B4s+everything.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF54UZRFe5tSfbQci5g8_ZQUhQgxtaXbDrjk3botZGF2018ErHGE2iBPxOC_UK-kzS1REXRspR7PzyQ0oGEfC8trbxFXH8L2uKhT6WtUaev_Dv8Yar6SzfgxvvZnuTud-gZeVBZUwgRyI/s320/Family+is+not+an+importantthing...it%25C2%25B4s+everything.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-54262041231031361012017-01-11T07:49:00.001-08:002017-01-11T08:52:39.648-08:00Liikkeelle lähteminen pitkän tauon jälkeenHeipparallaa!<br />
<br />
Ajattelin kirjoittaa liikunnan aloittamisesta, varsinkin jos takana on pitkä tauko. Syitä pitkille tauoille on monia. Sairastelun tai vamman jälkeen, lupa lääkäriltä on saatu ja kaiken pitäisi olla kunnossa. Oma olo on semmoinen, että jotain pitää vihdoin alkaa tehdä, ja päätät ottaa ensimmäiset askeleet kohti parempaa oloa. Kuume päästä liikkumaan on kova.<br />
<br />
Mitäs me teemme? Yritämme lähteä liikkeelle siitä, mihin ennen taukoa jäimme. Paahdamme verenmaku suussa lenkkipolulla kymppiä tai salilla kiertoharjoitusta, jonka jaksoimme ennen pitkää taukoa suhteellisen kevyesti. Ja entäs, kun ei kulje? Kyllästymme parissa viikossa ja muka hyväksymme sen tosiasian, että parempaan kuntoon ei pääse.<br />
<br />
Pitkän tauon jälkeen elimistömme ei ole vielä siinä kunnossa, että se jaksaisi sen kympin tai kolme kierrosta kiertoharjoittelua salilla, vaikka ohjelma olisi kuinka hyvä ja mielekäs. Kunto ei riitä! Se palautuu kyllä, mutta se ei palaudu ajatuksen voimalla, vaan se vaatii liikettä.<br />
<br />
Kuinkahan useasti nuorempana tyttönä päätin, että hitto! meikäläisen veressä virtaa juoksijoiden veri! On se kumma, jos minä en pysty juoksemaan edes kahta kilometriä. Ja Millahan lähti kipittämään kylmiltään Maaninkavaaran mäkeä alas, jaksoi kyllä alamäkeen kilometrin, mutta siihenpä se matka sitten tyssäsikin. Ja nousu ei ollut juoksuaskelta nähnytkään! Läähätin ja huohotin itseni mäen ylös ja pettymys oli ankara. Jaksoin kiduttaa itseäni pari kertaa ja siihen se aina tyssäsi. Voi sitä epäonnistumisen tunnetta, kun ei minusta vieläkään tullut juoksijaa. Halusin liian paljon, liian äkkiä.<br />
<br />
Treenini olivat pitkään lastenvaunujen kävelyttämistä, poitsuilla on vuoden ja 9 kk ikäero. Sitten aloin mm. käymään kerran viikossa jääkiekossa ja liikkua muutenkin monipuolisemmin; lyhyitä ja pitkiä kävely- ja pyörälenkkejä, kahvakuulaa ja kehonpainotreeniä ja vähän voimaharjoitteluakin kotosalla, salitreeniä joskus mutta vähemmän ja trampoliinihyppyjä lasten kanssa. Ja niin vaan viime keväänä, yhtenä nättinä kevätiltana, lähdin ja hölkkäsin elämäni pisimmän matkan 8 km. Hittolaine, kun olin itsestäni ylpeä ja onnellinen omasta saavutuksestani!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkd8eO1P_scTn0RbVICZM1l1cmEEoTUY5El3e_zT8gQ5d-uiBBk4iJMpopBQaIjqwme_Rus71crYq8zee7Zwh7OoVNRR1hkBVx-93X6MD9VutliV9Fy8r49-k6_0P8ViyUlxPaUjcfbHw/s1600/IMG_0068.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkd8eO1P_scTn0RbVICZM1l1cmEEoTUY5El3e_zT8gQ5d-uiBBk4iJMpopBQaIjqwme_Rus71crYq8zee7Zwh7OoVNRR1hkBVx-93X6MD9VutliV9Fy8r49-k6_0P8ViyUlxPaUjcfbHw/s320/IMG_0068.jpeg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tässä emäntä jollain viimekesän aamulenkillä :)</div>
<br />
<br />
Olisin varmasti juossut nuo pari kilometriäni paljon aiemmin, jos vain olisin liikkunut alunperinkin säännöllisesti ja monipuolisesti ja sillä ajatuksella, että hiljaa hyvä tulee. Nyt kun tietoa ja kokemusta on vähän enemmän, sinun ei tarvitse tehdä samaa mokaa kuin minun, vaan todellakin: hiljaa hyvä tulee. :) Ja jos tarvit apua aloittamiseen, laita vaikka sähköpostia milla@millafit.fi tai käy facebookissa @mmaaninka heittämässä sivujeni kautta viestiä. Tai on siellä <a href="http://www.millafit.fi/" target="_blank">www.millafit.fi</a>- sivuillakin yhteydenottolomake.<br />
<br />
Hyviä treenejä!<br />
<br />
MillaMillahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-8109959191962717702017-01-07T03:02:00.001-08:002017-01-07T03:13:41.543-08:00Sairastelua vai tekosyitä?Heippa hei ja mukavaa lauantaita!<br />
<br />
Tahtojen taistelu pukemisesta on ehditty aloittaa poitsujen kanssa tälle päivää. Miksi se pukeminen on niin hankalaa? Veikkaan, että kun tämä teksti on valmis -ehkä vaatteetkin on siihen mennessä puettu. Ehkä!<br />
<br />
Paukkupakkaset hellittivät täällä Posion suunnalla -ainakin toistaiseksi. Että olikin kylmä! Viime viikolla kotimatkalla piti ihan kuva ottaa, kun lukemat olivat niin hyytävät. Onneksi kotiin oli mukava tulla. Meillä on puilla lämmitettävä talo (toki myös sähköllä) sekä leivinuuni keittiössä. Sen lämmössä on mukava olla. Hiki tulee, eikä vain silloin kun on aika maksaa tammikuun sähkölasku. Joskus halkohomma tuntuu työläältä, mutta on se sen arvoista!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRAeYZiJQeXtygIqbtlEY9frdlNAAXnHR0qxeamieH0AmqM2m0ZtkLIqlth8xZhXzYEUBxXvxvJ8l4o71aVTNiCxAt2_s892Z9L_AIzYGKD0GofF3baLqIb57sqNWkd_Imc8Bfgq5BtM/s1600/pakkasta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRAeYZiJQeXtygIqbtlEY9frdlNAAXnHR0qxeamieH0AmqM2m0ZtkLIqlth8xZhXzYEUBxXvxvJ8l4o71aVTNiCxAt2_s892Z9L_AIzYGKD0GofF3baLqIb57sqNWkd_Imc8Bfgq5BtM/s320/pakkasta.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Kävin keskiviikkoaamuna terveyskeskuksessa, kun sairasteluviikon jäljiltä päässä tuntui kummallista painetta. Minulla on poskiontelontulehdus ja jouduin lääkekuurille. Tänä aamuna tuntuu siltä, kuin yksikään lääke ei olisi tehonnut yhtään. Toivottavasti tämä ei tiedä kovin pitkää sairastelua. Olen aika levotonta sorttia, ja treenaamaan olisi mukava päästä mahdollisimman pian. Toisaalta tiedän, että nyt jos koskaan pitää malttaa, ettei tämä sairastelu veny kovin pitkäksi tai pahimmassa tapauksessa äidy vakavampiin tauteihin. Hieman kyllä nyt huolestuttaa tämä tämän aamun olo, kun se on juuri samanlainen kuin lääkekuuria edeltävänä päivänä.<br />
<br />
Sairastelun jälkeen tuntuu, että kaikki treenit pitää aloittaa aivan alusta. Voimatasot kuitenkin palautuvat aika nopeasti. Kun treeni on progressiviista, ei huolta pitäisi olla. Treenin pitäisi mennä aina eteenpäin, eikä samoilla ohjelmilla pitäisi treenata 12 viikkoa pidempään, koska kroppa tottuu. Edistyneimmillä kahdeksankin viikkoa voi riittää siihen, että uutta ärsykettä tarvitaan. Jos tuntuu, että treenit jumittaa paikallaan, buustaan treenisi oikein mielelläni taas nousujohteiseksi! Ei muutakuin viestiä milla@millafit.fi!<br />
<br />
Oma ohjenuorani flunssan oireisiin on se, että jos keuhkoihin tai kurkkuun sattuu tai minulle nousee kuume, stoppaan treenit. Jos taas on pikkunuhaa, treenaan kyllä, mutta kuuntelen kroppaa tavallista tarkemmin. Nyt olen sairastellut reilu pari viikkoa, voi mennä pitkälle tammikuulle ennenkuin pääsen taas tositoimiin... :/<br />
<br />
Joinain päivinä, kun treeni ei huvittaisi yhtään, voi tuntua myös siltä, että "olen tulossa kipeäksi". Tämä voi olla oikeasti myös "hitto, kun laiskottaa"-olo, hienosti naamioituneena. Silloin kannattaa miettiä omaa tavoitetta. Joskus vaan joutuu katsomaan sinne peiliin. ;) Ja tämähän pätee moniin muihinkin juttuihin, kuin vaan treenaamiseen. Missä jutuissa sun tarvitsee katella peiliin? Täällä se on isomman siivouksen aloittaminen- aina!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eJiZ-dep8zI0Sr-Q8D1csXwi3YAdB6GRk2o_7CP0i19h86-5tE-oC4tQn2gv4pHQ4MWXiN2C9nG9HjR9nlAqTIVnn0umycMx4HAFwriB1LTHzxqLF1dwyUKyH_ro_KfbUtP35-dYmkc/s1600/milla-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eJiZ-dep8zI0Sr-Q8D1csXwi3YAdB6GRk2o_7CP0i19h86-5tE-oC4tQn2gv4pHQ4MWXiN2C9nG9HjR9nlAqTIVnn0umycMx4HAFwriB1LTHzxqLF1dwyUKyH_ro_KfbUtP35-dYmkc/s320/milla-6.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt sinne pihalle! Lapsilla näyttäis olevan vaatteet päällä -no okei, kävin välillä vähän auttelemassa.<br />
<br />
Kivaa viikonloppua!<br />
<br />
MillaMillahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-32484792724787987032016-12-29T13:04:00.002-08:002016-12-29T13:04:46.095-08:00Vuoden 2016 TOP 10Moimoimoiii!<br />
<br />
<br />
Viikko on mennyt sairastaessa tähänastisen elämäni ehkäpä kovinta flunssaa. Ollaan koko perhe oltu saman taudin kynsissä 23.12. saakka mutta nyt, elämä alkaa taas pikkuhiljaa voittaa, joten sen kunniaksi kerrataanpa kuluneen vuoden parhaat palat:<br />
<br />
Vuosi 2016 TOP 10.<br />
<br />
10. Naisten Kymppi<br />
<br />
Ensimmäinen Naisten Kymppini ikinä. Sinnillä mentiin! ;)<br />
<br />
9. Kesälomat vol. 1, 2 ja 3<br />
<br />
Kesälomat pidetiin tänä vuonna kolmessa osassa. Osa yksi: Vaikka pojat tappeli koko viikon, odotettiin koko perhe koiranpentujen syntymää kuin kuuta nousevaa. Ja tulihan ne sieltä. Ja meille jäi pentueesta Martta. (pikkuinen piru, koiran muodossa...) Osa kaksi: heinäkuussa oli helle! Käytetiin poikia (ja itseä) tiuhaan uimassa ja jätskillä! Ja osa kolme: Vaikka ei tehty mitään ihmeellistä tai lähdetty kauas, oli lomaviikot oikein onnistuneet.<br />
<br />
8. Ensimmäiset päiväunet vuosiin!<br />
<br />
Ei ole ehtinyt nukkua ja samalla ei ole varmasti ollut niin kovaa tarvettakaan nukkua. Unohtumattoman tästä tekee se, että esikoinen tarjosi tyynyä ja sanoi, että "äiti, nuku vaan"! Siis mitä?? Oletko tosissas?!! Tätä en hevin unohda! :D<br />
<br />
7. Paras - Erik Bertrand Larssen<br />
<br />
Siitä se ajatus sitten lähti. En vieläkään ymmärrä, miten yksi kirja voi olla noin inspiroiva! Suosittelen lukemaan.<br />
<br />
6. Päätös lähteä PT-koulutukseen<br />
<br />
Yksi parhaista päätöksistä ikinä! Paljon on edellisen kohdan ansiota. Tuntuu, että koulutuksen myötä ja tiedon ja haasteiden karttuessa koko nainen on tullut jostain piilosta pois ja uskaltaa olla se, mitä on.<br />
<br />
5. Oman yrityksen perustaminen.<br />
<br />
Olen myös yksi niistä, joka joskus sanoi näin: "Minusta ei ikinä tule yrittäjää". Silloin se tuntui liian isolta riskiltä. Tai ehkä en vaan tajunnut, mitä yrittäminen on. Aika näyttää, kuinka hyvin tajuan nyt.<br />
<br />
4. Elämänkokemus alkaa näkyä.<br />
<br />
Paitsi naamassa (?!), myös siinä, että haluaa olla itsestään se parempi versio. Ainakin parempi kuin oli eilen. Kun elämä ei ole aina ollut pelkkää ruusuilla tanssimista, on helpotus huomata, että on valinnut ainakin joissain asioissa toisin tai oikein.<br />
<br />
3. PT:n työ<br />
<br />
Näissä PT:n hommissa on parasta se, että mun luo tullaan vapaaehtoisesti ja innolla! On kiva saada aikaan positiivisuutta. Aivan parasta!<br />
<br />
2. Markon tuki uusien kuvioiden myötä<br />
<br />
Eihän tästä tulis mitään ilman tuota miestä! <3<br />
<br />
1. JOULUKIHLAT!<br />
<br />
Ja häät... heti 2038 :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDSCMz3pTjkBMPM_p6SAowv2zxHJTxa7tRJTiLdUJmPSVlxHV9uurQ-wT-Y1dUhCvZLQ7WD92u89rr0y9Q3Qd-IX3GhNWJaZpBONrXAGIqiKDUEV2X40f4v4ZdXpwRnZgMVYvxZO0eAJA/s1600/inspiroivaa+uutta+vuotta%2521.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDSCMz3pTjkBMPM_p6SAowv2zxHJTxa7tRJTiLdUJmPSVlxHV9uurQ-wT-Y1dUhCvZLQ7WD92u89rr0y9Q3Qd-IX3GhNWJaZpBONrXAGIqiKDUEV2X40f4v4ZdXpwRnZgMVYvxZO0eAJA/s320/inspiroivaa+uutta+vuotta%2521.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
-MillaMillahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9005251510433522386.post-10695687765901418262016-12-21T22:51:00.000-08:002016-12-21T22:51:57.658-08:00Supernova?!Huomenta,<br />
<br />
Milla on ihan jännän äärellä tässä koneella. Sormet syyhyää! Saa nähdä jääkö tähdenlennoksi vai mitä tapahtuu, mutta ei se ota jos ei annakaan. :)<br />
<br />
Haluan kertoa teille minun unelmista, haaveista ja tavoitteista. Elämästäni tähän saakka. Jokainen tarina ei ole ihan nättiä kerrottavaa, muta ainakin lukemisen arvoista ja ajatuksia herättävää. Tästä ei silti tule valitusblogi, ehkä vähän valistusblogi. Tämä ei myöskään ole muotiblogi, enemmänkin muotoblogi.<br />
<br />
Mutta here it goes:<br />
<br />
Olen Milla. Täytän ens kuussa 31 vuotta. Tavoite on tulla vahvaksi. Olen muutaman kuukauden päästä ihkaoikea Personal Trainer! Personal Trainerin työ on siisteintä, mitä olen koskaan tehnyt. Ja minähän olen tehnyt! 16-vuotiaasta saakka olen ollut jossain töissä. On maailman hienointa, että saa tehdä sitä, mistä tykkää. Olen jo parikymppisenä oppinut, että elämä voi olla liian lyhyt. Sitä tekemistä piti hakea omaankin elämään haaveilun sijaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKn-vpRYhJu2LoJGG6PFe2h-oa8wdCDqfR9Go64z2pB2f37hZ5SYEsvPlkBRzY_AOfrYbgEp2Y-PtxTYc789oAq-Ji4rR3Y30LnUDZCz_sjb3GvUIai7V4hsFw9I1cqYbk6LWU0v8c8RA/s1600/15589541_642344139271630_2922282775094188743_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKn-vpRYhJu2LoJGG6PFe2h-oa8wdCDqfR9Go64z2pB2f37hZ5SYEsvPlkBRzY_AOfrYbgEp2Y-PtxTYc789oAq-Ji4rR3Y30LnUDZCz_sjb3GvUIai7V4hsFw9I1cqYbk6LWU0v8c8RA/s320/15589541_642344139271630_2922282775094188743_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Olen siis Posiolta kotoisin, ja täällä myös asustan perheeni kanssa. Minun perhe on maailman ihanin mies Make ja parhaimmat 3- ja 5-vuotiaat pikkujätkät koko maailmassa sekä kolme koiraa. Nämä tyypit tulee takuulla vilahtelemaan mun teksteissä, ovathan he maailmani tärkeimmät ihmiset. Minulta kysytään jatkuvasti, että miksi ollaan jääty Posiolle. Siksi, että täällä on hyvä olla. Ei koskaan saa sanoa, että tullaan aina ja ikuisesti olemaan täällä. Ei sitä voi tietää. Viimeksi eilen kumosin taas yhden asian, josta olen vannonut, etten KOSKAAN enää tee. Siitä lisää myöhemmin.<br />
<br />
Olen todennut viime vuosina, että minulla pitää olla tarpeeksi haastavaa tekemistä, muuten alan vötkyileen ja kyllästyn. Haasteita onkin viime vuosina riittänyt, ja epämukavuusalueilla on tullut käytyä. Olen päässyt työskentelemään viimeisen puolentoista vuoden aikana monen alan ihmisten kanssa. Paljon olen oppinut ja paljon on opittavaa. Kun perustin yritykseni <a href="http://www.millafit.fi/" target="_blank">MillaFIT:n</a>:in viime kesänä, tuntui hetkisen, että mitähän tästä tulee. En ole koskaan ollut mikään riskinottaja ja juuri riskinottamisena minä yrittäjänä olemisen näin. No, sitä pelkäät, mistä et kauheasti tiedä. Vai mitä sanot?<br />
<div>
<br /></div>
Kuvitellaanpa tilanne: Mä saan idean. Kiemurtelen kuin pistoksissa ja kävelen kotona ympäri taloa ja yritän punnita päässäni, onko jotain mikä estää mua -vähän aikaa. Sitten kun ajatus on kypsynyt mun päässä hetkisen, on aika toimia tai heittää koko idea jorpakkoon. Ihan niinkuin tämän blogin kanssa. Nyt tuntuu, että ajatusta on kypsytelty tarpeeksi, ja on aika toteuttaa, kun tää tuntuu hyvältä jutulta. Sanni laulaa hyvin Supernova- biisissään, että "mikä on pahinta mitä voi sattuu." Aivan, mikä on pahinta?! Ei muutaku hanaa vaan!<br />
<br />
Tsemppiä kaikkiin sun haasteisiin tulevana vuonna!<br />
<br />
Ja mahtavaa jos jaksoit lukea tänne saakka.<br />
<br />
-Milla<br />
<br />Millahttp://www.blogger.com/profile/16779974252561958582noreply@blogger.com2